低潮有時，沮喪有時。人的情緒本就是起起伏伏，有高有低，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在沮喪挫敗的情緒久久無法走出時，是不是開始會懷疑：“我是不是得到抑郁癥了？”。親愛的別緊張，你可能只是偶遇人生中最低潮的時候，今天榮新奇教授心理堂帶你了解，什么是“抑郁”，什么又是“抑郁癥”！

心情抑郁跟抑郁癥不一樣，日常的抑郁對生活不會有很大的阻力，心情也會有好轉(zhuǎn)的時候；但如果是抑郁癥，日常生活很多事情都做不了，任何事情都不會讓心情變好。

人遇到討厭的事情，心情都會不好，但這還說不上是疾病。

區(qū)別暫時的心情抑郁還是抑郁癥的關(guān)鍵，在于癥狀的輕重：如果心情糟糕到工作、家事上學(xué)等都無法進行的程度，強烈的感到痛苦與極度的悲觀，像這樣的極度憂愁的心情如果持續(xù)兩個星期以上，就有可能是抑郁癥。

除了心情的痛苦程度不同之外，身體狀況也會開始惡化，抑郁癥患者的睡眠狀況幾乎都會有所改變，例如失眠、整天想睡不想動、或是“早醒”，醒來的感覺不是睡飽了有精神，而是落寞。

另外食欲也會改變，有的人會失去食欲，有的反之；性欲降低。也會出現(xiàn)容易感到頭痛、身體酸痛等各種身體不適的癥狀。

平常的抑郁情緒，即使心不甘情不愿，不想上班上學(xué)，也還是可以工作或去學(xué)校，如果是家庭主婦，也還是可以做家事。

即使真的需要休息，放假一天就足夠了。

如果是抑郁癥，不論工作、念書、做家事，甚至吃飯、洗澡等日常活動，都會變得沒辦法進行。

不是因為懶得做或覺得麻煩，而是心里明明想著“一定得做”，但卻怎樣也做不到，所以感到非常無力與痛苦。

在一般的狀況下，即使心情很糟，如果問題解決了，心情就會跟著輕快起來；或是如果有好事發(fā)生，心情也會好轉(zhuǎn)；做自己最喜歡的事情，短時間內(nèi)心里也能獲得滿足。

抑郁癥卻不一樣，不論發(fā)生了天大的好事、問題解決或是做自己有興趣的事情，抑郁的情緒也不會消失，更不會有快樂的感覺。

遇到日常生活中的情緒低潮，即使會變得比較悲觀地看待事情，也很少把人逼到“想死”的地步。

但是抑郁癥會讓人陷入負(fù)面回圈思考，認(rèn)為“我很糟糕”、“全都是我的錯”，甚至幾乎都會想到死亡，多少都會有“死了就好了”的想法，可以說是抑郁癥的一大癥狀。

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