頭皮分泌油脂過多，可以采用以下方法進行控制：一是飲食調(diào)節(jié)，不要吃甜食、油炸油煎食品、濃茶、咖啡及辛辣性食物，多吃新鮮青菜及水果；二是相關(guān)維甲酸類藥物，能夠抑制皮脂腺分泌；三是雌激素，能夠?qū)剐坌约に胤置谠黾铀a(chǎn)生的作用；四是維生素，補充B族維生素，如維生素B2、維生素B6等，能夠減少油脂分泌；五是不要熬夜，減少壓力等。

　　頭發(fā)出油通常可以從以下幾個方面進行控制：

　　1、可以采用控油的洗發(fā)水，適當用一些控油效果比較好的洗發(fā)水，可以從根源上解決頭發(fā)總是出油的問題，還要經(jīng)常更換洗發(fā)水，不要總用同一個品牌。

　　2、注意頭部按摩，頭發(fā)油膩一般是由頭皮的原因，平時用自己的指腹進行頭部按摩，可以改善頭皮血液循環(huán)來改善頭皮的健康。

　　3、注意良好的生活習慣，不要經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠，忌辛辣、刺激性的食物，以及脂肪多、能量高的食物。對于頭發(fā)經(jīng)常出油的人可以經(jīng)常洗頭發(fā)，建議每1-2天洗一次頭發(fā)，這樣才可以使頭皮保持一個清潔的狀態(tài)，從而才可以有效防止頭皮毛囊阻塞造成的脫發(fā)。