很多家長(zhǎng)在后臺(tái)留言：孩子才上小學(xué)，眼睛都已經(jīng)近視200多度了，而且聽孩子說(shuō)班里已經(jīng)有一半的同學(xué)戴上眼鏡了！真不明白為什么現(xiàn)在小學(xué)生近視率這么高？相信這是不少家長(zhǎng)的困惑，如今，身邊戴眼鏡的孩子明顯越來(lái)越多了，而且也越來(lái)越呈現(xiàn)出"低齡化、重度化"發(fā)展趨勢(shì)。

教育部2014年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：視力不良檢出率7-12歲小學(xué)生為45.71%，13-15歲初中生為74.36%。青少年中最為常見的影響視力的因素有近視、斜視和弱視、眼外傷，近視最為常見。家長(zhǎng)們應(yīng)該如何教導(dǎo)孩子保護(hù)視力呢？

青少年近視的可能原因有哪些？

說(shuō)到近視，很多家長(zhǎng)認(rèn)為是由于孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩游戲引起的，但其實(shí)并不完全是。電子產(chǎn)品只是影響孩子視力的原因之一，更重要的是，要養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣才能真正遠(yuǎn)離近視。

在這里，為您摘錄北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所所長(zhǎng)馬軍的一些觀點(diǎn)，供您參考。

近視產(chǎn)生的原因

• 環(huán)境因素：

1、近距離用眼;

2、戶外活動(dòng)較少，戶外紫外線B（UVB）的照射量不足;

3、睡眠時(shí)長(zhǎng)不足；

4、學(xué)習(xí)地點(diǎn)的采光、照明不合格；

5、飲食習(xí)慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過(guò)于精細(xì)不合理的飲食結(jié)構(gòu)將導(dǎo)致多種維生素和微量元素的缺乏。

• 遺傳因素：

在遺傳方面，青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性。遺傳基因是基礎(chǔ)，相應(yīng)的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用。

• 其他因素：

1、月經(jīng)初潮年齡晚的女性高度近視的發(fā)生率較低；

2、父母吸煙特別是母親在懷孕期間吸煙會(huì)影響兒童屈光不正；

3、母乳喂養(yǎng)兒童的屈光度比非母乳喂養(yǎng)兒童高。

如何有效預(yù)防近視？

適當(dāng)戶外活動(dòng)

1、陽(yáng)光中的適度紫外線照射，能促進(jìn)身體產(chǎn)生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增長(zhǎng)；

2、戶外的陽(yáng)光環(huán)境下光照強(qiáng)度大于室內(nèi)的光照強(qiáng)度，人眼瞳孔縮小，瞳孔縮小引起視物景深加深，模糊減少，可以看得清楚，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展；

3、戶外陽(yáng)光促進(jìn)鈣的吸收，人眼的眼球增長(zhǎng)被認(rèn)為是近視發(fā)展的主要原因，鈣能使得眼球的組成部分鞏膜更加堅(jiān)固，減少眼軸的增長(zhǎng)而減少近視發(fā)展。

在日常的飲食當(dāng)中稍加用心

除了平時(shí)需要注重眼睛護(hù)理，在日常的飲食當(dāng)中也可稍加用心。小編今天再給大家介紹幾款對(duì)眼睛好的食物，記得給孩子多吃哦！

1、多吃菠菜眼睛"亮"

菠菜富含的鉀、鈣、鎂等元素，支持著我們眼睛肌肉的彈性，使寶寶們不容易近視。每天大魚大肉的小康生活，導(dǎo)致我們的身體多多少少都會(huì)有鈣的流失，多吃菠菜就夠亡羊補(bǔ)牢，把流失的鈣補(bǔ)回來(lái)，多吃菠菜，少吃肉類，這對(duì)提高眼球肌肉的彈性大有幫助。

2、胡蘿卜也不能錯(cuò)過(guò)

胡蘿卜的β-胡蘿卜素是種很神奇的東西，有助于潤(rùn)滑我們的眼角膜和保持角膜的透明度，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分不受傷害。于此同時(shí)，胡蘿卜還能有效治療夜盲癥，怕在夜里黑暗的地方看不清東西，那就多吃胡蘿卜吧。

3、干澀的眼睛要吃薺菜

富的胡蘿卜素，能夠有效預(yù)防干眼癥，減輕眼睛干澀等癥狀。薺菜所含的蛋白質(zhì)、鈣、維生素C尤多，鈣含量超過(guò)豆腐，胡蘿卜素含量與胡蘿卜相仿。薺菜為野菜中味最鮮美者，是因?yàn)樗缓被徇_(dá)11種之多。

4、消滅疲勞靠番薯

地瓜又名甘薯、番薯。是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物之一，它有著益氣生津，補(bǔ)中和血，寬腸胃，通便之功效。當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)疲勞的時(shí)候，多數(shù)是因?yàn)槲覀儥C(jī)體的內(nèi)臟有了衰退和老化的信號(hào)，要想緩解眼睛的疲勞感，首先要解決內(nèi)臟的問(wèn)題。而番薯正有這種療效。

5、藍(lán)莓別錯(cuò)過(guò)

藍(lán)莓雖然只是水果，但是它的花青素則是不能輕視的哦?；ㄇ嗨啬軌虼龠M(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，使得高度近視及視網(wǎng)膜剝離得到很好的改善。能把視力變得越來(lái)越好。

雖然這些食物對(duì)眼睛有保護(hù)的作用，但是家長(zhǎng)們還是注意別讓孩子用眼過(guò)度，少給孩子玩手機(jī)電腦，多出去看看綠色的植物，還要多注意睡眠充足、不熬夜、平時(shí)多做做眼保健操，給眼睛按按摩等。