大家好，我是泉世界，自助餐是一種非常受歡迎的飲食方式，因為自助餐里面的食物種類繁多，并且價格也非常便宜。

很多人在吃自助餐的時候，總是吃得太多了，以至于吃不下東西來，這樣就會導致自己的肚子撐得非常難受。那么，到底該如何吃自助餐才能不撐死呢？

首先，我們可以選擇一些清淡的食物來吃，比如一些蔬菜、水果之類的。因為這些食物吃下去之后不會對我們的腸胃造成負擔。在選擇這些食物的時候，大家一定要注意不要選擇那些高熱量的食物。 其次，我們也可以多選擇一些海鮮類的食物來吃。

因為海鮮類的食物中含有非常豐富的營養(yǎng)元素和蛋白質(zhì)。在吃這些食物的時候，不僅能夠補充我們身體所需的營養(yǎng)元素和蛋白質(zhì)，還能夠有效地幫助我們消化食物。

最后，大家在吃自助餐時一定要注意不要狼吞虎咽，否則很容易會撐死自己。大家一定要注意了！

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