“前一天還如膠似漆，后一天對方就突然提出分手，且態(tài)度堅決?！苯眨閭H間這種分手方式被賦予了一個新的名詞——“斷崖式分手”

為何會出現(xiàn)“斷崖式分手”？

從心理學(xué)的角度來講，其實并不存在“斷崖式分手”的這個說法。如果一個人真的對你做出了分手的決定，那早已是內(nèi)心有了這個想法存在，只是出于情感的關(guān)系之前沒有提出而已。

因為愛情的特點就是依戀，依戀是情感里面最核心的屬性。要是兩個人感情好的，絕不可能會有分手的想法，只會無時無刻地想要在一起。

之所以會分手，根本原因就是“感情沒了”，由于各種各樣的原因促使情感產(chǎn)生破裂。

而且還有一點，也是很多人容易忽視的，就是“被分手”的那個人可能身上也會存在許多問題，由于自身情緒不穩(wěn)定，把伴侶折磨得死去活來，對方忍受不了而選擇分開，這種情況也非常普遍。

不要小看生活中的一些微小矛盾，比如同居時一方在和另一方分享自己一天的生活，而每次換來的卻只有敷衍和冷漠，再加上一些對方的自私行為，那時間久了，情感破裂的原因都是這些小問題積累起來的。就像火山一樣，憋得太久了到時候會爆發(fā)，人的情緒是有極限的，被打壓、控制和欺負(fù)也不會一直忍耐下去，總有一天會控制不住情緒做出失控的行為。

斷崖式分手的結(jié)果，其實也就是平時矛盾積累太多、無法化解而產(chǎn)生的結(jié)果。

斷崖式分手其實沒有實質(zhì)性的矛盾，突然的分手說不聯(lián)系就不聯(lián)系了，對于很多人來說，分手帶來的更大痛苦，其實是“原來自己不被愛”的感受。

一個不愛自己的人離開自己其實是值得慶幸的，一段糟糕的關(guān)系終于劃上句號，也是值得慶幸的，但讓我們痛苦走不出來的卻是“我沒有被愛著”甚至是“我不值得被愛”于是不斷的自欺欺人，騙自己對方還是愛我的，只是因為這個那個原因……而越自欺就越?jīng)]法從這段感情中走出來，就越痛苦。

張愛玲說：人家撇下你的那一刻，一定有某個瞬間覺得，沒有你，他會生活的更好，那一刻，不值得原諒。容易孤獨的時間排滿，去工作去購物去吃喝玩樂，學(xué)習(xí)新的東西認(rèn)識新的人，培養(yǎng)新的愛好

莫言一段話，很精彩：“一個人，風(fēng)塵仆仆地活在這個世界上，要為喜歡自己的人而活著。這才是更好的態(tài)度。不要在不喜歡你的人那里丟掉了快樂，然后又在喜歡自己的人這里忘記了快樂?！?/p>

斷崖式分手的殺傷力

首先，斷崖式分手可能會使個人陷入無助和絕望的情緒之中。突然失去對方的陪伴和支持，對許多人來說都是一個巨大的打擊。這種突然的分手可能會讓人感到自己的生活變得沒有方向和目標(biāo)，很難找到新的支撐和動力。

他們心理是怎么想的？

斷崖式分手往往伴隨著情感沖動，可能在情緒波動的時刻做出了決定，未能經(jīng)過充分的思考和平衡。這時，人們可能受到情感的支配，而難以理性地分析和處理問題。然而，這并不必然說明心理不正常。情感沖動是人類情感世界中常見的現(xiàn)象，而每個人在情感處理上的成熟度和表現(xiàn)都是不同的。一些人在情感沖動面前可能能夠保持冷靜，而另一些人可能會因為情感的沖擊做出極端的抉擇。

人們生活在一個復(fù)雜的社會環(huán)境中，情感的表現(xiàn)往往受到來自家庭、社會、文化等多方面的影響。有時，外部的壓力和影響可能導(dǎo)致人們做出了極端的情感抉擇。例如，社會輿論、家庭壓力、自身價值觀等都可能對感情抉擇產(chǎn)生影響。這種情況下，斷崖式分手可能是因為外部因素的壓力導(dǎo)致的，而并不一定是心理異常的表現(xiàn)。

在情感領(lǐng)域，沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)來判斷一種情感表達是否正常。情感是主觀的，每個人都有自己的情感體驗和處理方式。對于一些人來說，斷崖式分手可能是一種情感的宣泄和釋放；而對于另一些人來說，可能只是一時沖動。因此，從情感的主觀性出發(fā)，難以一概而論地判斷斷崖式分手是否心理不正常。

總的來說，斷崖式分手不一定就代表心理上的不正常，但它往往會引發(fā)強烈的情緒和心理反應(yīng)，對雙方造成傷害。在處理感情關(guān)系時，成熟的方式是采取開放、誠實和尊重的溝通，尋求理性的解決方案，而不是通過突然的行為來結(jié)束關(guān)系。

走出分手陰霾

“‘?dāng)嘌率椒质帧⒉皇且环N健康的分手方式，會給被分手一方帶來了極大的心理傷害。”梁東霞認(rèn)為，像黃俊這樣遭遇“突然”的分手后，會產(chǎn)生巨大心理落差感，可能引發(fā)急性應(yīng)激反應(yīng)，出現(xiàn)情緒低落、遷延性失眠、注意力難以集中等癥狀。

出現(xiàn)急性應(yīng)激反應(yīng)的人群，一般會在兩周內(nèi)會得到緩解，但如果癥狀持續(xù)時間超過兩個星期，則可能會引發(fā)遷延性情感障礙，例如抑郁、焦慮等，給患者身心造成極大的負(fù)面影響。

“雖然時間可以淡化傷害，但也需要主動克服消極心理和負(fù)面情緒?！痹谠馐艿角楦袆?chuàng)傷后，可以借助外界的力量，幫助自己心理難關(guān)，例如向身邊的家人好友傾訴，尋求安慰，緩解負(fù)向情緒。

但需要注意的是，在找尋答案的過程中，不要盲目否定自己，陷入自我懷疑中?！皯?yīng)對情感傷害，最重要的是建立起強大的內(nèi)心。”只有讓自身內(nèi)心強大起來，樹立自信，處理好負(fù)面情緒，才能更好地擺脫情感困境。