患上腰間盤突出在一定時間內(nèi)要減少活動,能使人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右,最好起來活動活動。長久站立時最好墊高一腳,并時不時換換腳。人在躺臥時,腰椎壓力最小,但要注意床墊軟硬適中,太硬或太軟都會傷害腰椎。平時想呀要想保證腰椎的持續(xù)健康,增強腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵。

《長春醫(yī)附風濕骨科醫(yī)院》采用“影像導航-定位修復療法”，快速修復破裂纖維環(huán)，解除突出的髓核對神經(jīng)、脊髓造成的壓迫，能迅速解決患者頸肩腰腿酸痛、麻木無力、行走困難等癥狀，使患者恢復正常工作和勞動能力。因此,有必要進行一些有針對性的腰部功能鍛煉,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后彎。在一定時間內(nèi)減少活動,能使人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右,最好起來活動活動。長久站立時最好墊高一腳,并時不時換換腳。

人在躺臥時,腰椎壓力最小,但要注意床墊軟硬適中,太硬或太軟都會傷害腰椎。平時想呀要想保證腰椎的持續(xù)健康,增強腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵。