重慶天佑兒童醫(yī)院專家科普，在當(dāng)今時(shí)代，身高對(duì)整個(gè)人的影響非常大，并且相較于顏值，身高一旦定型基本沒有改變機(jī)會(huì)，不管用什么樣的辦法都很難做到在發(fā)育結(jié)束后再次長高，這種情況導(dǎo)致現(xiàn)如今家長對(duì)孩子的身高問題非常焦慮。

大多數(shù)家長來看診都是因?yàn)楹⒆娱L得慢或者錯(cuò)過了長個(gè)子的最佳時(shí)期，但其實(shí)孩子身高也是有“猛漲期”的信號(hào)，只是父母都忽略了，孩子的身高增長都是有規(guī)律的，父母要清楚，關(guān)鍵時(shí)刻可以幫孩子竄一竄，然而孩子身高發(fā)育正不正常，還要關(guān)注他的生長速度，孩子生長速度參考：

1、嬰兒期(0-1周歲)：一年長25cm

2、幼兒期(1-3周歲)：長高17cm

3、學(xué)齡前期、學(xué)齡期：每年5-6cm如果孩子長得慢，生長速度低于正常標(biāo)準(zhǔn)，建議帶孩子到正規(guī)醫(yī)院做生長激素、骨齡、骨骺線等全面檢查評(píng)估，孩子長高也有信號(hào)， 孩子在生長發(fā)育階段的關(guān)鍵期，父母一定要留意，要想及時(shí)抓住孩子的生長高峰，千萬要留意這幾個(gè)信號(hào)哦。

一、孩子發(fā)育期，家長留意這四個(gè)長高信號(hào)

1、食量增大無論是還在哺乳期的小寶寶，還是已經(jīng)斷奶的小朋友，當(dāng)孩子的飯量比平時(shí)明顯增加的時(shí)候，就證明孩子的猛長期來了。當(dāng)身體處于加速生長的期間，消化吸收的比較快，孩子的新陳代謝也會(huì)比之前快一些，這樣一來孩子會(huì)更容易餓。

2、睡覺時(shí)突然抽搐、踢腿孩子進(jìn)入長高黃金期最明顯的就是腳部經(jīng)常抽筋，愛踢腿。尤其是晚上睡覺的時(shí)候會(huì)不自覺地抽搐，在夢中常常感覺自己腳踩空要掉下來一樣，因?yàn)樾『⒃谒鴷r(shí)，身體會(huì)分泌生長激素，刺激孩子骨骼發(fā)育，有些小孩還會(huì)在走路時(shí)出現(xiàn)腳抽筋的情況，這些情況都說明孩子要長高了。

3、腳長的快有沒有突然發(fā)現(xiàn)孩子的腳丫長得特別快，剛買的鞋子一個(gè)季節(jié)還沒過完就有點(diǎn)穿不下了，經(jīng)常需要更換鞋子。這也是孩子開始長高的信號(hào)哦!孩子一般都是先長腳，再長個(gè)子的。

4、做夢頻繁最后一點(diǎn)，如果孩子不告訴你，估計(jì)連家長都不知道。孩子在長個(gè)子的時(shí)期，由于身體骨骼在發(fā)育，有時(shí)候做夢也會(huì)夢到類似的事情，比如騎自行車或者是爬山。家長們沒事可以多和孩子溝通一下，問問孩子最近做夢都?jí)舻搅耸裁?，也可以作為孩子長個(gè)子的佐證。

以上4個(gè)征兆都在說明孩子馬上就要長個(gè)了，家長平時(shí)帶娃的時(shí)候要仔細(xì)觀察，幫孩子補(bǔ)充身體發(fā)育所需的營養(yǎng)。多讓孩子吃一些雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)含量和維生素含量比較多的食物。

二、這3個(gè)癥狀會(huì)影響孩子身高增長如果發(fā)現(xiàn)孩子有這幾個(gè)特征可能就是要停止長高了，這輩子就和“高個(gè)子”無緣了，相反，如果家長留意發(fā)現(xiàn)了這些特征后，及時(shí)調(diào)整，想辦法補(bǔ)救，還是有機(jī)會(huì)長高個(gè)的。

1、孩子過度肥胖，體型超重孩子吃的太胖，身體內(nèi)吸收的所有營養(yǎng)物質(zhì)都轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，食物根本很難完全轉(zhuǎn)化，為孩子的長高助力，需要著重強(qiáng)調(diào)的是：家長從小不要讓孩子吃過多的垃圾食品，膨化食品，這些食物熱量高且含有大量的激素，孩子吃多了會(huì)讓孩子發(fā)育早熟的。

2、青春期的特征越來越明顯，出現(xiàn)性早熟的征兆孩子在青春期長高的黃金階段，還會(huì)有第二性征的發(fā)育，男孩開始變聲、女孩乳房開始突起，這都暗示著孩子進(jìn)入了青春期。但是如果孩子的第二性征發(fā)育成熟，即便孩子還能再長，也不會(huì)長太多，所以父母一定要重視，發(fā)現(xiàn)孩子有這些特征的時(shí)候，說明孩子進(jìn)入青春期了，想辦法抓住孩子最后長高的小尾巴，盡量讓孩子身高再躥一躥。

3、骨骺線提前閉合骨骺線是預(yù)測孩子身高潛力的一個(gè)很重要的標(biāo)準(zhǔn)，孩子的骨骺線一旦閉合的話，今后就很難再長高了。那很多父母就會(huì)問：孩子的骨骺線為什么會(huì)提前閉合呢?其實(shí)，孩子的骨骺線閉合和，孩子的年齡和營養(yǎng)有一定的關(guān)系。

三、家長做好這3件事，及時(shí)管理孩子身高

1、抓住長高黃金睡眠時(shí)間孩子長高，主要看生長激素。一般來說，每天晚上21點(diǎn)到第二天早上5點(diǎn)，為大量分泌生長激素的黃金時(shí)間。晚上9點(diǎn)，生長激素開始逐漸分泌，等孩子熟睡一個(gè)小時(shí)之后分泌量達(dá)到高峰，一般每天晚上22點(diǎn)到第二天凌晨1點(diǎn)為生長激素分泌高峰期，2點(diǎn)基本可以達(dá)到最高峰。

2、利用黃金睡眠期幫助孩子長高科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)利用睡眠期促進(jìn)孩子骨骼增長—人體處于深度睡眠時(shí)，分泌的生長激素是最多的，尤其是在凌晨2點(diǎn)左右，達(dá)到了全天生長激素分泌的最高峰。

3、飲食方面，營養(yǎng)要均衡：膘和柴都不行鈣對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要，綠葉蔬菜往往富含鈣，含鈣量也很豐富，鋅也不能缺，維生素D同樣有促進(jìn)骨骼和肌肉發(fā)育的功效。另外，在保證各種營養(yǎng)素量充分以外，注意飲食的合理搭配和多樣化，在膳食結(jié)構(gòu)中，要有甜有咸、有葷有素、有粗有細(xì)。避免出現(xiàn)膘肥體胖''和''骨瘦如柴''這兩種情況。

溫馨提醒：家長發(fā)現(xiàn)孩子長得比較矮小，跟同齡人相比身高沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，需要高度重視。因?yàn)槌霈F(xiàn)這種情況有可能是某些重要的事情被忽略了，孩子發(fā)育期間沒有通過合理的方式促進(jìn)孩子健康，有可能會(huì)導(dǎo)致孩子身高不達(dá)標(biāo)。而過于矮小的情況下會(huì)影響以后孩子的前途，對(duì)其自身的形象也會(huì)造成影響，因此需要通過合理的方式讓孩子長高。

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