（薇bj66160）日常有患者問到“夜晚沒睡過一次好覺，失眠嚴(yán)重，會(huì)容易焦慮該怎么拯救？”說到很容易焦慮緊張，其實(shí)，越焦慮，緊張感越強(qiáng)，越睡不著。因?yàn)榻箲]會(huì)激活交感神經(jīng)，產(chǎn)生緊張感，越睡不著時(shí)，焦慮也會(huì)越強(qiáng)。這時(shí)就陷入了焦慮與失眠的惡性循環(huán)，這個(gè)就是情緒性失眠。日常中要想盡快緩解減輕痛苦，除了按時(shí)吃藥治療以外，要學(xué)會(huì)與焦慮相處，調(diào)整好情緒狀態(tài)，越心煩意亂，越焦慮心慌。焦慮的時(shí)候，植物神經(jīng)系統(tǒng)非?？簥^，且由于該神經(jīng)系統(tǒng)的特性不可控制，所以這種無法自控的長(zhǎng)時(shí)間亢奮狀態(tài)，讓人非常痛苦。很多人出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間失眠的，是對(duì)失眠的過分關(guān)注，進(jìn)而對(duì)失眠產(chǎn)生恐懼或預(yù)期焦慮。由此還很有可能會(huì)帶來刺激泛化。比如，一些女性覺得失眠導(dǎo)致了她的黑眼圈或是掉頭發(fā)等，結(jié)果這些又促成了她們?cè)谝馐叩囊蛩?，由此更加惡性循環(huán)。進(jìn)而，她們對(duì)待失眠的認(rèn)知和行為也會(huì)越來越僵化，比如一定要幾點(diǎn)鐘睡，一定要睡夠幾個(gè)小時(shí)，把白天不好的狀態(tài)全部歸結(jié)于睡眠，等等，總之全亂了套，結(jié)果越來越睡不著，越來越失眠。

正確認(rèn)識(shí)失眠，擺脫失眠折磨不是夢(mèng)！有以下關(guān)鍵幾點(diǎn)：1. 失眠本身不會(huì)導(dǎo)致死亡。這個(gè)認(rèn)知是失眠患者的“鎮(zhèn)靜劑”，有時(shí)比安眠藥還管用。2. 越是在意失眠越是難以入睡。持續(xù)關(guān)注失眠本身，只會(huì)讓大腦更加興奮。3. 忽略掉次要矛盾，如掉頭發(fā)、黑眼圈等，總之，不要去關(guān)注或觀察身體異樣，它們多是失眠的衍生品，一旦失眠解決了，以上“衍生品”隨之逆轉(zhuǎn)。4. 抓住主要矛盾：讓大腦停止興奮（或過度抑制），進(jìn)而放松。失眠的人可以想想童年時(shí)的酣然入睡，就會(huì)相信這一點(diǎn)。在日常工作中接觸很多植物神經(jīng)紊亂患者了解到，吃不下，又睡不好，整晚失眠，遇到一點(diǎn)事情就感覺緊張，甚至肢體也會(huì)顫抖，手腳麻木冰涼，后背發(fā)緊發(fā)沉，焦慮煩躁，胃腸氣、打嗝、脾氣變的很暴躁，容易別事情或者人煩心等，經(jīng)過劉家峰大夫治療調(diào)理改善很樂觀，讓凝神養(yǎng)元湯為你減輕痛苦，幫你擺脫折磨！

凝神養(yǎng)元湯治療植物神經(jīng)紊亂經(jīng)過三個(gè)階段：
???????第一階段：治療以滋養(yǎng)心神，安神凝志理氣寬胸?改善心慌心悸?焦慮不安?緩解心前區(qū)疼痛?提高睡眠質(zhì)量?同時(shí)調(diào)理患者的脾胃吸收能力，為下個(gè)階段的治療做出鋪墊。
??????第二階段?治氣開郁，化痰利咽?降逆和胃?改善胃脹氣?打嗝反酸嘔吐?梅核氣?大便異常等問題。
??????第三階段?疏肝解郁?理氣暢中?改善患者情緒不穩(wěn)定?容易緊張激動(dòng)?易哭悲觀失望恐懼感等情況，?通過前兩個(gè)階段的治療癥狀恢復(fù)，第三階段加以鞏固，以免反彈。