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情緒不是你生活的全部，但它卻能左右你全部的生活。今天，你的情緒還好嗎？

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不知道檸友們有沒有過情緒失控卻不知為何的經(jīng)歷，明明知道對方不是故意的，自己也不必如此，但你卻勃然大怒，事后又后悔不已；有些事就是不愿意提起，一想起來就渾身難受，忍不住想要藏起來，其實這些情況的發(fā)生都可能與大家不曾關(guān)注的內(nèi)在小孩有關(guān)。

每個人的內(nèi)在都有一個年幼且受傷的小孩，你可能會問“為什么會受傷呢？我并沒有受到過什么傷害啊”，這是因為你可能把那段令你受傷的童年經(jīng)歷深深地藏了起來，你以為自己已經(jīng)將它淡忘，其實不然，它仍舊深藏于你的潛意識中，不斷地困擾著你，潛移默化地影響著你的一生。而那些創(chuàng)傷帶給你的真實感受，就是你不曾注意到的內(nèi)在小孩。

這個童年經(jīng)歷與創(chuàng)傷，可大可小，大到長時間的校園霸凌，小到父母的一句指責(zé)。就比如，因為某次考試的失利，父母表示非常不滿，對著你吼了一句“你這么差不配當我們的孩子”，這一句沖動憤怒之下講得有些過分的話，父母以為沒什么的，但這句話卻像刺一樣深深地扎進了你的心里。它讓你太疼了，所以你強迫自己不去想起，但在今后的日子里，你更加努力了，事事追求完美，使自己過得很累，你以為只是工作強度的原因，其實不只是這樣的，內(nèi)在小孩的存在，創(chuàng)傷的未療愈，都會對你的工作生活產(chǎn)生影響。

找出我們的內(nèi)在小孩，與他對話，傾聽他的聲音，與自己和解，只有這樣內(nèi)在小孩才會不再處于負能量中，我們以后能夠活的更順遂心意。那我們該怎么治愈自己呢？
首先我們要做的，是為自己說話。就拿前面說的父母吼話來說，我們就可以在心里對自己說：“當時那場考試我已經(jīng)盡力了，沒必要在心里懲罰自己，那段日子我很累，但爸爸媽媽他們什么都沒有察覺，不鼓勵我，只是一味地打擊打擊再打擊，他們的做法讓我傷心了”讓內(nèi)在小孩覺得自己能夠理解他當時的心情與感受，這是第一步。

第二步，感到慶幸。告訴內(nèi)在小孩，自己當時經(jīng)歷了那樣的不公仍舊能溫和待人，沒有因此墮落，更沒有因此放棄人生，這是值得慶幸的。而第三步呢，就是學(xué)會寬恕，寬恕別人，寬恕自己。不如找父母走心地談一談，告訴他們當時自己是多么的委屈與難過，然后想一想父母愛自己的其他表現(xiàn)，告訴自己可能他們只是方式用錯了，也許他們小時候也是這樣過來的，如此一來，會不會體諒許多。而對于自己，寬恕自己當時的膽小不敢抗議，療愈內(nèi)在小人，這樣今后的生活才會更隨心。

總而言之，大家要學(xué)會體察你內(nèi)心的小孩是什么樣的，他想要告訴你什么，你又該如何保護他。孩子是沒有勇氣和智慧來面對他所遭受的傷害的，但是身為成年人，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈我們的內(nèi)在小孩。每個人都有機會，像養(yǎng)育自己的孩子一樣滋養(yǎng)自己的“內(nèi)在小孩”。