如今市場上最火的按摩產(chǎn)品就是筋膜槍了，但因為大眾對筋膜槍的了解還不是很充分，經(jīng)常有人買到不專業(yè)的筋膜槍而導致肌肉損傷，很多人都因此開始質(zhì)疑筋膜槍是智商稅。那筋膜槍是智商稅還是有用？作為從業(yè)多年的運動博主，今天我就來解答這個問題，同時就筋膜槍知識做個分享，告知大家正確選購筋膜槍的攻略。（下圖就是我用過的一部分筋膜槍產(chǎn)品）

上圖是我近幾年測評過的筋膜槍。

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一、筋膜槍是智商稅還是有用？

筋膜槍是智商稅還是有用？從專業(yè)角度來看，專業(yè)的筋膜槍并非智商稅，而是很好用的按摩工具，接下來我就為大家詳細科普一下筋膜槍的好處，大家看看筋膜槍是不是智商稅。

好處1、幫助大家快速完成熱身準備

運動健身之前大家都需要做好熱身準備，才可以避免因為貿(mào)然運動而受傷，使用筋膜槍可以幫助大家快速沖擊需要進行鍛煉的肌肉群，讓肌肉溫度提高，促進肌肉組織內(nèi)部的血液流動，從而起到快速熱身的效果！

好處2、緩解身體疲勞

經(jīng)過長時間的工作、學習以后，人體可能會感到腰疼、肩膀酸痛等問題，這時大家就可以選擇用筋膜槍來幫助自己按摩放松肌肉，能夠有效減輕身體疲勞，緩解肌肉酸痛感。

好處3、能預防肌肉纖維化、萎縮

久坐不動已經(jīng)成為當代很多年輕人的生活常態(tài)，肌肉長期缺乏運動，肌肉的力量就會逐漸流失，更容易出現(xiàn)肌肉纖維化、萎縮等疾病，而專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍可以幫助大家按摩放松肌肉，恢復肌肉活力，預防肌肉纖維化、肌肉萎縮。

好處4、改善筋膜炎

筋膜槍非常適合患有筋膜炎癥的人群使用，因為使用筋膜槍可以幫助筋膜加快進行自我恢復，幫助大家驅(qū)散筋膜中殘存的炎癥因子，減輕疼痛感。

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二、小心筋膜槍的三大壞處！

筋膜槍是智商稅還是有用？筋膜槍好處很多，但很多人用完筋膜槍后反而出現(xiàn)了肌肉損傷問題，因為筋膜槍并不全是好處，它也可能給我們帶來壞處。例如以下三點就是筋膜槍最常見的壞處。下圖是專業(yè)健身教練對筋膜槍壞處的講解。

壞處1：導致肌肉腫脹、淤血

劣質(zhì)筋膜槍在使用過程中容易出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低、軌跡漂移等問題，使用起來很容易出現(xiàn)皮膚受損、淤血、肌肉腫脹酸痛等問題。

壞處2：可能會導致關節(jié)、骨骼受損

筋膜槍只適合按摩肌肉軟組織，當筋膜槍與身體硬碰硬時，關節(jié)、骨骼就可能受到損傷，嚴重時甚至會引發(fā)骨隱裂問題。

壞處3：慢性危害

長時間使用不專業(yè)的筋膜槍會給用戶帶來慢性損傷問題，這種傷害起初內(nèi)有什么癥狀，但發(fā)展一段時間之后，就會造成嚴重的撕裂疼痛感。

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三、筋膜槍為什么有壞處?

筋膜槍是智商稅還是有用？筋膜槍明明是用來按摩放松的實用工具，為什么它會有存在損傷肌肉的壞處呢？為了搞清楚這個問題的答案，我找到了權威統(tǒng)計團隊發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計圖，結合圖中數(shù)據(jù)總結出了筋膜槍損傷肌肉的四個主要原因。

原因1、盲從歐美大牌

很多人還有著崇洋媚外的習慣，以為歐美品牌的筋膜槍質(zhì)量更好，真相卻并非如此，最近幾年國產(chǎn)筋膜槍發(fā)展很快，產(chǎn)品質(zhì)量完全不輸于歐美大牌，還具備更好的性價，產(chǎn)品也更適配國人的肌肉特征，而歐美品牌則是根據(jù)歐美健身人群的體型來設計的筋膜槍，由于歐美健身人群的肌肉普遍更厚，承受力更強，所以筋膜槍往往推力更強，震幅更深，國人使用起來容易出現(xiàn)淤青、肌肉疼痛等問題。

原因2、使用不適合自己肌肉特征的產(chǎn)品

在勞作方式、年齡、地域等多種因素的綜合影響下，每個人的肌肉特征都不是完全一樣的，如果大家不結合自身的肌肉特征來選擇筋膜槍，而是盲從網(wǎng)紅大牌，容易買到不合適自己的筋膜槍，用起來就很容易引發(fā)肌肉損傷問題。

原因3、選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品

很多人看到明星代言、網(wǎng)紅帶貨之后，就會跟風購買筋膜槍，但這些網(wǎng)紅品牌往往是將大量的時間精力放在了營銷宣傳上面，卻忽視了對筋膜槍專業(yè)技術的研究，更不曾優(yōu)化調(diào)教筋膜槍的各項核心參數(shù)，產(chǎn)品不僅按摩性能差，肌肉損傷率還非常高。

原因4、買價格過低的筋膜槍

很多人都會選擇低價位的筋膜槍，以為他們性價比高，其實這里筋膜槍非?？?，商家大幅度壓低了生產(chǎn)成本，往往會使用劣質(zhì)的電池、軸承、有刷電機等元件來生產(chǎn)筋膜槍，使用起來常常會存在擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡偏移等問題，肌肉損傷風險非常高。

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四、掌握八大筋膜槍選購攻略，不交智商稅！

筋膜槍是智商稅還是有用？通過上面的講解，大家已經(jīng)知道這個問題的答案了，優(yōu)質(zhì)的筋膜槍并非是智商稅，但還是有很多朋友害怕買到劣質(zhì)的筋膜槍。所謂我為大家總結了八大筋膜槍選購攻略，幫助大家遠離智商稅產(chǎn)品！

攻略1、正確認識mini槍和大槍

mini筋膜槍小巧、便于攜帶，但性能一般，體型偏瘦的女性可以拿來嘗嘗鮮。但男性使用者和專業(yè)人士最好選擇大槍，大槍的擊打性能更出色，更能滿足大家的按摩體驗。

攻略2、注意推力的大小

大家應該參照自身肌肉的承受能力來選擇筋膜槍的推力大小，如果產(chǎn)品推力太小，肌肉的按摩放松效果會比較差，如果筋膜槍的推力太大，肌肉損傷風險更高，大家最好選擇推力在10-20kg之間的筋膜槍。

攻略3、選擇振幅深的筋膜槍

如果筋膜槍的振幅非常淺，很難按摩到深層肌肉膜，建議大家選擇振幅超過8mm的筋膜槍，才能有效按摩放松肌肉，如果是專業(yè)的健身運動人士，大家最好使用振幅在10mm以上的筋膜槍，才能充分滿足大家的肌肉放松需求。

攻略5、最好選擇無刷電機

無刷電機和有刷電機是筋膜槍上最常見的兩類電機，比較建議大家入手搭載無刷電機的產(chǎn)品，它的性能更出眾，運行穩(wěn)定，壽命長，按摩體驗更好，而有刷電機的性能比較一般，擊打穩(wěn)定性也差，力度忽大忽小，發(fā)熱問題嚴重很容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。

攻略6、遠離金屬按摩頭

很多筋膜槍商家會將金屬按摩頭作為產(chǎn)品的賣點大肆影響，聲稱這種按摩頭效果更好，但實際上這種金屬筋膜槍的殺傷力非常大，如果碰到了骨骼、關節(jié)處很容易導致關節(jié)受損，甚至引發(fā)骨隱裂問題。

攻略7、注意筋膜槍的重量

質(zhì)量很輕的筋膜槍沒有壓感，使用起來難以達到理想的按摩效果，但筋膜槍太沉的話，難以長時間握持，使用時間久了還容易導致關節(jié)勞損，大家最好選擇重量在0.7-0.9KG之間的大槍，0.4-0.6KG之間的小槍。

攻略7、用噪音低的產(chǎn)品

建議大家買噪音低于60分貝的筋膜槍，如果產(chǎn)品工作噪音很大，意味著筋膜槍內(nèi)部的結構并不科學，長期使用這類噪音大的筋膜槍容易影響聽力健康。

攻略8、選檔位豐富的筋膜槍

筋膜槍的檔位越豐富，能適配的生活場景就越多樣，市面上的大多數(shù)筋膜槍都會具備三到五個檔位，部分非常優(yōu)秀的筋膜槍可以搭載8個檔位之多。

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如果大家不想自己花費大量的時間來細心挑選筋膜槍，而是想直接抄作業(yè)也是可以的，下面我就帶大家看看知名測評機構發(fā)布的17款主流筋膜槍的綜合實測數(shù)據(jù)，能直觀地看出哪些產(chǎn)品性能給力，而且對肌肉的損傷比較小。

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成千上萬品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運動發(fā)燒友創(chuàng)立，因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運動大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多運動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動力推力強到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術指標調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構背書代言，單純被很多運動機構和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下小米，他們家也有多個型號的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯的選擇，雖然性能和體驗沒法跟大槍比，但在小槍當中還是不錯的！希望針對擊打精準度、穩(wěn)定性等核心技術加以優(yōu)化升級！

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五、四大筋膜槍不適用人群

筋膜槍是智商稅還是有用？專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍自然不是智商稅，相反它具備眾多好處有益于我們的身體健康，但我需要提醒大家的是，并不是所有人都適合使用筋膜槍的，如果大家的身體不適合使用筋膜槍，卻盲目使用，也容易對身體造成傷害。筋膜槍不適用人群有以下四類：

1.出現(xiàn)扭傷、骨折、挫傷等問題的人群

但如果身體存在骨折、扭傷、骨裂等問題，這時需要暫緩使用筋膜槍，避免筋膜槍刺激到患病位置，導致病情加重。

2.孕婦

人體上分布著很多會影響到腹部和子宮的穴位，如果孕婦在使用筋膜槍的時候，不小心按摩到這些穴位，容易刺激腹部肌肉，對嬰兒的正常發(fā)育產(chǎn)生不利影響，甚至會引起流產(chǎn)。

3.不到12歲的孩子

年齡還不到12歲的兒童，肌肉骨骼都還在發(fā)育階段，如果讓兒童使用筋膜槍可能會影響兒童的正常發(fā)育，而且兒童具備較強的自我恢復能力，并不需要使用筋膜槍來加速恢復。

4.患有嚴重疾病的人群

本身就患有嚴重的疾病的朋友是不能用刺激性強的筋膜槍的，應該靜養(yǎng)，強行使用筋膜槍可能會引發(fā)嚴重的身體健康問題。

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筋膜槍是智商稅還是有用？問題說到這里，相信大家也清楚優(yōu)質(zhì)的筋膜槍并非是智商稅了。那在文中我也為大家詳細說明了筋膜槍的壞處和好處，并且分析了筋膜槍損傷肌肉的原因，教給了大家八大選購攻略，以規(guī)避其壞處。希望大家通過今天的科普，都能購買到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，遠離網(wǎng)紅大牌的不專業(yè)筋膜槍，不交智商稅。

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