PQQ，全稱吡咯喹啉醌(pyrroloquinoline quinone)，是一種紅色的化合物，是維生素和營養(yǎng)素，可以加速身體的代謝過程，促進人體細胞的生長和分裂。它在人體內(nèi)的主要功效是幫助身體抵抗自由基和氧化應(yīng)激的傷害，從而保護細胞和細胞器的健康。在近年來的研究中，PQQ被證明還具有許多其他功效，以下將逐一詳細介紹。

　　1、 延緩衰老

　　PQQ能夠促進線粒體的生成和功能，隨著年齡的增長，線粒體的數(shù)量和功能會逐漸下降，導(dǎo)致機體老化。PQQ能夠促進線粒體的生成和修復(fù)，從而延緩機體老化的進程。

　　2、改善認知能力

　　PQQ能夠刺激神經(jīng)細胞的生成和連接，促進神經(jīng)元之間的交流，從而提高認知能力，改善記憶力、學(xué)習(xí)能力和思維靈活性。

　　3、保護心血管健康

　　PQQ能夠促進血脂代謝，降低膽固醇和三酰甘油的水平，改善血管壁的彈性，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

　　4、 改善睡眠質(zhì)量

　　PQQ能夠促進褪黑激素的合成，調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠和焦慮等問題。

　　5、提高免疫力

　　PQQ能夠促進白細胞的生成和增強機體免疫力，預(yù)防感染和疾病的發(fā)生。

　　6、保護肝臟健康

　　PQQ具有抗氧化和解毒作用，可以保護肝臟細胞不受損傷，促進肝臟的代謝和解毒功能，預(yù)防脂肪肝和肝炎的發(fā)生。

　　7、提高運動能力

　　PQQ能夠促進肌肉的生成和修復(fù)，提高肌肉的爆發(fā)力和耐力，預(yù)防肌肉的疲勞和受傷。

　　總之，PQQ是一種非常重要的功能性營養(yǎng)素，它可以保護身體的健康，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，改善人體的免疫力和生命質(zhì)量。雖然人體自身可以合成少量的PQQ，但是通過食物或營養(yǎng)補充品攝入更多的PQQ可以更好地發(fā)揮其益處。