三點(diǎn)多看到這個(gè)視頻，全程看完了，有很多想法，實(shí)在睡不著，直接爬下床梳理一下自己的想法，不過還是有點(diǎn)亂，腦袋有點(diǎn)重，所以可能文字有點(diǎn)混亂，見諒

自卑屬于情緒的一種，情緒的管理方法也能應(yīng)用到自卑身上，應(yīng)是互相影響。

自卑源于對(duì)比，不同人之間的對(duì)比，不同技能、地位、能力之間的對(duì)比，比如說我長(zhǎng)的比別人丑，錢比別人少，技能比別人差等等。

每個(gè)人都會(huì)自卑，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)比較，個(gè)人所比較的對(duì)象，又會(huì)和前面的對(duì)象對(duì)比。我二分和三分比，三分和四分比。世界上可比較的角度是無數(shù)的，同時(shí)人類是無法克服去比較的。

自卑情緒的出現(xiàn)，信號(hào)的出現(xiàn)，也是大腦身體給你發(fā)出的信號(hào)。這種情緒也是在警告你，你得往前走了，你現(xiàn)在弱了，弱肉強(qiáng)食，你已經(jīng)是鹿群里跑的最慢的那一只了。個(gè)人的自卑來源于自我感覺的弱小，害怕被群體所排斥，根本上是生物害怕滅亡。

所以自卑情緒的出現(xiàn)，其實(shí)也是給你提醒和進(jìn)步的契機(jī)？其實(shí)也可以這么理解。就是困難也相當(dāng)于提供挑戰(zhàn)，提供涅槃的機(jī)會(huì)，給予自己成長(zhǎng)。只是很多人無法正確的找到理解這個(gè)情緒，跨過這個(gè)情緒的方法。包括我自己。

如何轉(zhuǎn)化自卑為自信？其實(shí)既然說自卑源自于比較，就有兩個(gè)方法。一種是向下比，就是三分和兩分比，廢物和殘疾比，殘疾和死人比。但不是很容易有人做出這個(gè)比較，因?yàn)閺奈疑磉叺慕?jīng)歷來看，“好的不學(xué)學(xué)壞的”、“不要向下比”，這種經(jīng)常在生活中聽到的說法，在某種程度上也給這種解決自卑的方法給鎖上了，從社交抑或是什么方面的巨大生活壓力？甚至有的人還會(huì)加劇——這種我認(rèn)為那個(gè)點(diǎn)說的很好，就是對(duì)自己沒有一個(gè)清醒的認(rèn)知。這點(diǎn)馬老師說的我很認(rèn)同，就是在學(xué)習(xí)外面的東西的時(shí)候，自己這方面都一竅不通，自己的原理啥也不知道。其實(shí)我也是。

第二個(gè)點(diǎn)，就是和自己比較。這里我在評(píng)論區(qū)看見別人提到的那本書《被討厭的勇氣》里所說的別人討厭你是別人的課題，還有健全的自卑是和自己去比較的那幾個(gè)觀點(diǎn)，怎么說呢，前一句話尤其給我一種醍醐灌頂?shù)母杏X。我不知道怎么去具體描述那種感覺。后一句話應(yīng)該是很多勵(lì)志雞湯文或是什么水文里面經(jīng)常會(huì)聊到的話，看了很多年一直沒有什么感覺，但是配合起今天看的視頻內(nèi)容和書里面的話，感覺也有了新的理解，過幾天可以買過來看看，好久沒讀書了感覺腦子確實(shí)有點(diǎn)生銹。

和自己比，今天考20分，明天考21分。這里就還有一個(gè)點(diǎn)，那就是不要好高騖遠(yuǎn)，還是那句話，清晰的認(rèn)知自己，真的是一個(gè)很難的問題啊目前來看。不要想著一步就成為了怎么樣的人，自己要怎么樣，而是要看清自己腳下的路，看清楚自己的枝干。這里其實(shí)也受到很多其他情緒的影響，暫且不談。

樹枝那塊，一個(gè)人樹根，很多條枝條，長(zhǎng)短粗細(xì)不一，拿自己的短處去和別人的長(zhǎng)處比，無疑是會(huì)放大自卑，而若是長(zhǎng)期加大自卑情緒，那么從這一個(gè)點(diǎn)上就能摧毀自己。就比如賦予一個(gè)自己數(shù)學(xué)是廢物的想法，并長(zhǎng)期給自己疊加心理印記，后面一看見數(shù)學(xué)就怕，自然而然就廢了。

這一塊我又想到關(guān)于成長(zhǎng)過程中，家庭方面的一些問題。其實(shí)我覺得，除去很少的一部分明事理的家長(zhǎng)，大部分的孩子應(yīng)該都會(huì)被拿去比較，聽過“你看看別人怎么怎么樣”之類的話，哪怕你數(shù)學(xué)考了90分但可能家長(zhǎng)也會(huì)說“你看那小明考了95分”之類的，就是你從小被拿去和別人的長(zhǎng)處作比較，可能從小就給你，慢慢給你打上了自卑情緒。

而別人的短處是會(huì)隱藏起來的，就像是朋友圈給自己偽裝成很優(yōu)秀，在大眾面前表現(xiàn)靦腆可能私底下罵起爹娘來兇的一筆。人的短處是不會(huì)暴露給別人的，這確實(shí)也是動(dòng)物生存的必要，暴露自己弱點(diǎn)的鹿早就涼透了。而人類又是習(xí)慣看別人長(zhǎng)處，看自己短處的生物，這樣一結(jié)合，似乎每個(gè)人愈發(fā)面目可憎？

所以在這一塊我愈發(fā)感覺家庭教育的重要性，關(guān)于一個(gè)孩子健康心理建設(shè)的重要性。但其實(shí)大部分老一輩的人們（近些年我也不清楚，畢竟我現(xiàn)在也才十九，在此說的是我爺爺奶奶大姨二姨那一輩），他們可能出發(fā)點(diǎn)是好的，是打著愛你這個(gè)旗子的，而且自己心里面也是愛著你的，但是表現(xiàn)出來的具體行為卻有一種割裂感。這種割裂感就造成了上面我說的，不自覺的給孩子施加心理壓力，而自卑就是其中的一種。扯得遠(yuǎn)了，暫且不談。

關(guān)于轉(zhuǎn)換比較對(duì)象和切換賽道的問題，要明白自己的幾斤幾兩，不能頭鐵死磕。人的枝條有很多枝，不能再一棵樹上吊死。具體的方法要怎么做，我暫且不是很清楚，至于列出優(yōu)勢(shì)和做出行動(dòng)，理應(yīng)是可行的法子之一。

頭腦有點(diǎn)想法，碰撞到一起有些混亂，暫寫與此。