面臨大考，怎么快速提升成績？

再有幾個月就要中考高考了，很多學(xué)生都在緊張備考，但有一些學(xué)生總進(jìn)入不了狀態(tài)，學(xué)不進(jìn)，浮躁，偏科，想努力，感覺就是用不上勁。

面對這樣的問題，調(diào)整的是學(xué)習(xí)狀態(tài)，就是調(diào)整情緒，學(xué)生學(xué)不進(jìn)，效率低，都是在學(xué)習(xí)中形成了條件性厭學(xué)情緒，需要調(diào)整焦慮情緒。以一個數(shù)學(xué)偏科的學(xué)生為例解釋，9月份剛上高三時，成績是62分，其他科目比較好，屬于偏科。

了解情況，分析原因，就是覺得自己不如別人，自己不是學(xué)數(shù)學(xué)的料，這是因?yàn)樾r候家長說過，自己的家族都是笨人，到了高中數(shù)學(xué)難度變大，有時聽不懂，學(xué)不會，就真的覺得自己笨了，形成了消極的思維模式，實(shí)際是一種條件反射，給學(xué)生解釋條件性厭學(xué)情緒的原理，解釋影響成績的不是智力，也不是不努力，而是焦慮情緒，人焦慮的時候，會控制不住的分心走神，磨蹭拖拉，注意力不集中，理解力差，自己根本控制不住。然后在調(diào)整一些不合理認(rèn)知來降低焦慮，比如我智力不好，我不是學(xué)數(shù)學(xué)的料等認(rèn)知思維，在心情比較平靜的時候，利用三類知識解題的方法，讓學(xué)生做那些過去感覺會，又做不出的題目，學(xué)生會發(fā)現(xiàn)，以前的不會的題目，現(xiàn)在情緒好轉(zhuǎn)，方法得當(dāng)，就可以作對了，最起碼會大部分，這有利于提升學(xué)生的自信心，找到高效學(xué)習(xí)的感覺。由于這名學(xué)生比較認(rèn)可努力，積極配合，其他科目比較好，經(jīng)過11次調(diào)整，等到轉(zhuǎn)年高考的時候，數(shù)學(xué)成績是122分，提了60分。

無論是偏科，厭學(xué)，學(xué)習(xí)效率低，對于面對大考的學(xué)生來說，都不存在不想學(xué)習(xí)的問題，也不是智力問題，而是情緒問題，是一種自己控制不住的焦慮煩躁情緒，通過技術(shù)干預(yù)，轉(zhuǎn)化為積極愉悅的情緒反應(yīng)，達(dá)到自主高效學(xué)習(xí)的目的。

調(diào)整情緒的方法是科學(xué)的，高效的，但需要學(xué)生本人的認(rèn)可配合，家長的理解支持。