認(rèn)準(zhǔn)MBTI下午茶獲取更多有趣的MBTI知識和內(nèi)容

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）通過對人們的思維偏好、情感偏好、處理信息的方式、以及對生活的興趣和傾向的評估來識別人格類型。它是一種非常有效的工具，幫助人們了解自己和他人的人格特點。

現(xiàn)今社會總是強調(diào)外向和表現(xiàn)力，而作為I開頭的內(nèi)向型人格類型（INFP、INFJ、INTJ、INTP、ISTJ、ISTP、ISFJ、ISFP），你們更傾向于內(nèi)省、緘默和自閉，常會感覺到孤獨、有壓力、缺乏安全感、對不確定性感到恐懼。這些人格特質(zhì)可能會讓你們在社交場合中感到不自在，并導(dǎo)致你們在職場和人際關(guān)系中受到限制。

但內(nèi)向人格絕對不是什么重大缺陷，而是一種特質(zhì)，內(nèi)傾人也可以通過自我救贖來發(fā)掘自己的優(yōu)勢、利用自己的優(yōu)勢，從而變成更高階的自己。

接受自己的性格? ?

內(nèi)傾類型首先要做的就是接受自己的性格，內(nèi)向并不是一種缺點，而是一種特質(zhì)。外傾有外傾的好處，內(nèi)傾也有自己的優(yōu)勢。內(nèi)傾人更加深思熟慮，因此可以對問題做出更好的分析和決策；大多數(shù)內(nèi)傾型自律性也比外傾人高，即使是獨立工作，并不需要太多的監(jiān)管；另外，內(nèi)傾人也往往更有耐心和同情心。

• 認(rèn)識自己：更多了解自己的性格特征的優(yōu)勢，接受并贊賞自己。

• 停止自我批評：停止對自己進行負(fù)面評價，學(xué)會贊賞自己的長處。

• 尋求支持：與友好的人交往，尋求他們的支持，獲得他們的欣賞。

? ?傾聽自己的感覺? ?

無論是在社交場合還是職場，內(nèi)傾人常常會因為害怕被拒絕或批評，而選擇在很多事情上保持沉默，否定自己的真實感覺，并最終把糾結(jié)留給自己。其實傾聽自己的感覺這回事也需要學(xué)習(xí)，最重要的就是培養(yǎng)信心，學(xué)會如何更好地自我表達(dá)，并在適當(dāng)?shù)臅r候表達(dá)自己的想法。

• 練習(xí)表達(dá)：在能感覺到安全的環(huán)境中練習(xí)表達(dá)自己的想法和感受。

• 設(shè)定小目標(biāo)：設(shè)定一些小目標(biāo)，并在實現(xiàn)這些目標(biāo)的過程中不斷增強自信。

• 主動交往：適當(dāng)?shù)貐⑴c社交活動，從與他人的交往獲得支持和信心。

? ?練習(xí)社交技巧? ?

內(nèi)向型人格的優(yōu)勢之一就是在自我內(nèi)心的探索和對人際關(guān)系的思考，因此其實在社交上有更大的優(yōu)勢，因為你們能夠更懂自己也更懂別人，也更加真誠。所以社交技巧的可以從身邊的朋友開始，嘗試起談話題，和朋友一起參加聚會等社交活動，多陪伴他們，建立關(guān)系更加深刻的關(guān)系，不用強迫自己一下子要達(dá)成什么目標(biāo)，一步步適應(yīng)，從而更好學(xué)會如何與他人互動。

• 多陪伴朋友：在不斷陪伴他人的過程中，你可以練習(xí)和他人交流的技巧，并與他人建立關(guān)系。

• 適當(dāng)參加活動：參加各種社交活動，如聚會、興趣社群等。一開始可以跟朋友一起，慢慢適應(yīng)。

• 嘗試起談話題：通過嘗試與他人談?wù)摳信d趣的話題，可以練習(xí)與他人交流的技巧。并學(xué)會與他人保持聯(lián)系。

? ?自我調(diào)整? ?

對于內(nèi)傾型的人來說，自我調(diào)整是很重要的一步，大部分社交場合都另你們感到不適，但只要學(xué)會在適合的時候調(diào)整和控制自己的情緒和態(tài)度，就能大大減輕自己自己在某些環(huán)境和場合的壓力，提升自己的身心狀態(tài)，減少出錯。

• 觀察自己的情緒：監(jiān)測自己的情緒，盡快發(fā)現(xiàn)和處理負(fù)面情緒。

• 學(xué)會放松：學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想，以緩解壓力和緊張情緒。

• 轉(zhuǎn)變態(tài)度：不要過多關(guān)注負(fù)面的想法和感受，嘗試做一些挑戰(zhàn)，如正面表達(dá)自己，讓自己的聲音和想法得到認(rèn)可。

每個人都是獨特的，人格類型一定不是唯一的指標(biāo)，這些方法也可能不適用于每一個內(nèi)傾的人，但一定要相信內(nèi)傾絕對不是一種致命的缺點，而是天生的人格特質(zhì)。內(nèi)傾人以內(nèi)在的興趣和內(nèi)心為導(dǎo)向，有著獨特的創(chuàng)造力和思考能力，可以創(chuàng)造很多優(yōu)秀的作品，并且在工作中非常有責(zé)任心和敬業(yè)精神。
只要努力培養(yǎng)自信心，讓自己看到自己的價值，并且練習(xí)社交技巧，就可以逐步走出自己的舒適區(qū)，增強自我調(diào)整的能力，從而更好地應(yīng)對外界的挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自己的潛力，增強自己的競爭力，跟阿茶一起加油吧！

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