《談舉重運(yùn)動預(yù)蹲深度、預(yù)蹲方向與上挺成敗的關(guān)系》

2005年第4期 哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報 王海軍 修平 黑龍江省體工隊(duì)舉重隊(duì)

摘要：在近幾年的舉重比賽中有很多優(yōu)秀的青少年舉重運(yùn)動員在挺舉比賽中的上挺過租出現(xiàn)了成功率偏低的現(xiàn)象。這一普遙存在的現(xiàn)象直接影響到單項(xiàng)成績和總成績,也影響了項(xiàng)目的排名。在一定租度上制約了一些青少年舉重運(yùn)動員成績的提高,并給運(yùn)動員心理造成了很大壓力。本文通過對2002年黑龍江青少年舉重比賽的93名運(yùn)動員上挺中預(yù)蹲的深度、預(yù)蹲的方向進(jìn)行研究,找出共性的東西進(jìn)行歸納分析,得出結(jié)論并提出合理建議。

1研究目的

在國內(nèi)外比賽中,挺舉的成功率約占55%至60%左右。其中因翻鈴或者其他原因失敗的人數(shù)極少,大多數(shù)都與上挺成敗有很大的關(guān)系。因此,研究探討上挺成敗的原因,對于改進(jìn)上挺技術(shù)、提高上挺的成功率,更好的發(fā)揮挺舉的潛能,有著非常重要意義。

2研究對象與方法

2,1研究對象

對黑龍江2002年全省少年舉重比賽的93名運(yùn)動員預(yù)蹲深度、預(yù)蹲方向與上挺的關(guān)系,進(jìn)行研究。

2.2研究方法

本文材料取樣于2002年黑龍江省青少年舉重比賽,筆者對參加比賽的93名運(yùn)動員的極限重量和亞極限重要的上挺技術(shù)進(jìn)行技術(shù)分析,然后通過觀察,所得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理用于本文的研究結(jié)果加以論證。

研究中對預(yù)蹲深度做了深、中、淺三種程度及對預(yù)蹲方向做了垂直、偏前等進(jìn)行分析。(預(yù)蹲深度:側(cè)面觀察,預(yù)蹲屈膝時膝前垂線超過足間為深預(yù)蹲,膝前與足間在同一垂直線上為中預(yù)蹲,膝前垂線在足間之后為淺預(yù)蹲;預(yù)蹲方向:側(cè)面觀察、身體重心下沉,前傾、后傾等)由于是在比賽條件下進(jìn)行的技術(shù)觀察統(tǒng)計,因此,只能依據(jù)賽場目測和場下詢間等進(jìn)行整理劃分。

3結(jié)果與分析

3.1預(yù)蹲深度與預(yù)蹲方向的統(tǒng)計結(jié)果

正確預(yù)蹲深度運(yùn)動是上挺成敗的關(guān)鍵。通過現(xiàn)場觀察發(fā)現(xiàn),大多數(shù)失敗的上挺動作,是由于運(yùn)動員過深的預(yù)蹲引起了方向前傾造成的。93人的試舉次數(shù)是279次,除23次其他原因失敗外,采用深預(yù)蹲的97人次,其中21人次預(yù)蹲方向正直,占全部深蹲的20%;有6人次預(yù)蹲方向后傾,占9.2%;有67人次預(yù)蹲方向前傾。采用中預(yù)蹲的有71人次,其中有53人次預(yù)蹲方向芷直占全部中預(yù)蹲的74.6%;5人次預(yù)蹲后傾,占7%;13人次預(yù)蹲方向前傾,占18.4%,采用淺預(yù)蹲的人為88人次,其中有78人次預(yù)蹲方向正直,占全部淺預(yù)蹲的88%;3人次預(yù)蹲方向后傾,占3.4%;7人次預(yù)蹲方向前傾,占8.6%。淺預(yù)蹲對保證正直的預(yù)蹲方向有著良好的影響。

3.2預(yù)蹲方向與上挺成敗之間關(guān)系的統(tǒng)計結(jié)果

此次比賽有97人次采用了深預(yù)蹲,其中29人次上挺成功,占全部深預(yù)蹲的29.8%;68人次上挺失敗,占70.2%;有71人次采用了中預(yù)蹲,其中56人次上挺成功,占全部中預(yù)蹲的78.8%;15人次上挺失敗,占全部中預(yù)蹲的21.2%;有88人次采用了淺預(yù)蹲,占10.1%;雖然采用淺預(yù)蹲的人數(shù)不是最多,但上挺成功率最高。采用中預(yù)蹲人數(shù)不少,但上挺成功率并不高,采用深預(yù)蹲的人數(shù)最高成功率最低。這是因?yàn)?采用深預(yù)蹲最容易預(yù)蹲方向向前傾間接影響了上挺的成敗。而直接影響上挺成功的因素則是預(yù)蹲的方向。本次比賽共有152人次預(yù)蹲方向是垂直的,其中137人才上挺成功,占全部預(yù)蹲方向垂直的90%;15人次上挺失敗,占10%;有17人次預(yù)蹲方向后傾,其中9人次上挺成功占預(yù)蹲方向后傾的52%;8人次上挺失敗,占48%;有87人次預(yù)蹲方向前傾,其中8人次上挺成功,占87人次的10%;有79人次上挺失敗占90%;由此可見,預(yù)蹲方向前傾極容易造成上挺失敗。預(yù)蹲方向正直上挺易成功,實(shí)踐中得出的結(jié)論也是如此。故預(yù)蹲方向?qū)ι贤Τ蓴∮兄苯拥年P(guān)系。

3.3預(yù)蹲深度.預(yù)蹲方向與上挺成敗的原因分析

舉重動作技術(shù)是以人體的下支攆點(diǎn)為作用點(diǎn)的用力技術(shù),只有具備了下支撐點(diǎn)點(diǎn)的中心穩(wěn)定平衡,人體的踝、膝、髖、肩等運(yùn)動環(huán)節(jié)才能發(fā)出最大力量能力方能舉起應(yīng)能舉起的最大重量,這也是舉重運(yùn)動中符合人體運(yùn)動的生物力學(xué)原理。預(yù)蹲時,在上體保持正直的條件下,屈膝下蹲則深度越深,人體和杠鈴點(diǎn)重心向前偏離支撐面中心距離就越大,總重心偏離支撐面中心垂直線越大,下肢重心平衡就越不穩(wěn)定,身體各運(yùn)動環(huán)節(jié)就越不能發(fā)出最大力量,這就是預(yù)蹲深度越深,成功率越低的根本原因。此外,預(yù)蹲越深,屈膝的角度就越大,膝、踝等運(yùn)動環(huán)節(jié)的用力阻力臂就增加,用力難度加大,也是成功率低的原因之一。預(yù)蹲的方向也與下支撐的重心穩(wěn)定平衡存在必然關(guān)系,預(yù)蹲方向垂直和人體與杠鈴的總重心與下支撐面中心相接近,下支撐處于穩(wěn)定平衡狀態(tài),有利于人體個運(yùn)動環(huán)節(jié)發(fā)出最大力量,故成功率高。占該試舉動作的90%。相及預(yù)蹲方向后傾或前傾等不利于重心平衡,不利于人體發(fā)出最大力量故成功率就低。

4結(jié)論與建議

4.1上挺動作中,預(yù)蹲的深度過深和預(yù)蹲的方向前傾及后傾是上挺失敗成功率不高的基本原因。

4.2建議上挺中采用中淺程度的預(yù)蹲深度和正直的預(yù)蹲方向是提高上挺成功率的基本方法和途徑。

參考文獻(xiàn)

1全國體育學(xué)院通用教材.舉重 北京:人民體育出版社,1993

2全國體育學(xué)院通用教材運(yùn)動訓(xùn)練學(xué) .北京:人民體育出版社,1996