女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期吃什么調(diào)理好

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大家有沒有這樣的經(jīng)歷，在來例假之前都會莫名的煩躁，心情不好，想吃甜食，最好誰都不要來惹我，不然躺著都中槍。我和身邊的朋友都會這樣，就在今天，我朋友還說，終于知道為什么昨天心情那么不好了，原來今天姨媽來了。

女性在月經(jīng)約10天前，由于卵巢的運作不活絡(luò)，血鈣會持續(xù)下降，由于血鈣的不足，會導(dǎo)致月經(jīng)前的緊張、不安、頭疼、失眠和心情不好。

血鈣的缺乏也會引起肌肉的抽搐，我想如果是子宮抽搐的話就是引起痛經(jīng)。鈣可以穩(wěn)定神經(jīng)，如果是腦神經(jīng)就是安神，如果是肌肉神經(jīng)，可能就是肌肉的抽搐，比如小腿抽筋，發(fā)生在子宮就是痛經(jīng)。原來鈣不僅僅是幫助骨骼成長，作用遠不止于此。女生一定要盡早補鈣。

女性的各種問題，比如痛經(jīng)，例假，更年期等，都和卵巢保養(yǎng)有關(guān)系，要及早的進行保健和保養(yǎng)，卵巢的保養(yǎng)應(yīng)該從生活的各個方面來進行，要注意保證足夠的睡眠，還要注意合理的飲食習慣，可以吃科芙研卵巢保養(yǎng)，推遲更年期的到來，延緩衰老，預(yù)防卵巢早衰閉經(jīng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡，提升卵巢功能，另外要調(diào)節(jié)好心理情緒。

我身邊有一個阿姨朋友，都停經(jīng)了，在補充科芙研以后，月經(jīng)又恢復(fù)。

現(xiàn)代的女性又要工作，又要帶娃、照顧家庭，大家一定要好好保養(yǎng)自己哦！

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