現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越多樣化，大家就在幾點(diǎn)睡才健康這個(gè)話題上產(chǎn)生了分歧。

早睡早起和晚睡晚起的人都有，都有自己的理由。其實(shí)健康睡眠的關(guān)鍵是規(guī)律作息。不管是早睡還是晚睡，都要規(guī)律。每個(gè)人生活環(huán)境不同，晝夜節(jié)律也不同，所以找到適合自己的規(guī)律最重要。

作息不規(guī)律可能導(dǎo)致記憶力下降、內(nèi)分泌紊亂、心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加、免疫功能下降……

但你先別急，太晚睡也不好。因?yàn)榘疽购?，在人造光源和自然光的影響下，人很容易晝夜?jié)律紊亂。光和溫度都會(huì)影響晝夜節(jié)律，如果你熬到34點(diǎn)，過一會(huì)就天亮了，生物鐘就會(huì)紊亂：這不是才天黑嗎？怎么又天亮了？

隨之而來(lái)的就是褪黑素、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)……全都混亂。除非你能完全隔絕所有自然中的變化，不然還是日出而作、日落而息吧。

如果你已經(jīng)出現(xiàn)晝夜節(jié)律紊亂，那么試試泛菌糖脂質(zhì)，也許可以幫你調(diào)回來(lái)。它多見于全谷物、蔬果等天然食物中，具有促進(jìn)褪黑素分泌的作用，還能提高免疫細(xì)胞活性，改善免疫功能。

不過由于現(xiàn)代農(nóng)業(yè)中化肥、農(nóng)藥的過度使用，土壤中泛菌減少，植物上附著的泛菌糖脂質(zhì)也不斷減少。

Dr.LPS?軟膠丸添加高濃度小麥泛菌糖脂質(zhì)，與酵母中提取的β-葡聚糖搭配，調(diào)節(jié)人體免疫，促進(jìn)褪黑素分泌，改善睡眠質(zhì)量，幫助人體恢復(fù)健康狀態(tài)，免受疾病困擾。

參考文獻(xiàn)：

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004