大暑是夏季最后一個(gè)節(jié)氣，它的到來也預(yù)示著夏天接近尾聲，可是高溫天氣并未結(jié)束，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，干眼防護(hù)也即將進(jìn)入新階段。那么，這時(shí)節(jié)影響干眼的因素有哪些？

角膜干燥癥（干眼）的誘因

高溫天氣里干眼癥頻發(fā)，大環(huán)境干燥導(dǎo)致眼部水分蒸發(fā)過強(qiáng)，會(huì)造成淚液大量流失，形成干眼等眼部疾病，另外，大暑期間，強(qiáng)光線照射不可避免，尤其是選擇假期海邊旅游的人群，紫外線照射更是厲害，強(qiáng)光照會(huì)對(duì)我們的角膜、視網(wǎng)膜等造成傷害，進(jìn)而影響視力；另外高溫天氣下，當(dāng)然，夏季也有許多人選擇居家避暑，這樣雖能減少一定量的紫外線照射，但室內(nèi)制冷設(shè)備（空調(diào)、風(fēng)扇）的大量使用也會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)濕度不足，在這樣的環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)更容易產(chǎn)生眼疲勞。

還有就是長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備也會(huì)增強(qiáng)患干眼的幾率，2022年發(fā)布的《中國(guó)干眼專家共識(shí)》明確指出，干眼癥的一大分類就是生活相關(guān)性干眼，其中影響最大的因素就是長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品。研究表明，自疫情爆發(fā)以來，學(xué)生群體干眼癥高發(fā)與長(zhǎng)時(shí)間居家網(wǎng)課學(xué)習(xí)密切相關(guān)。

現(xiàn)今網(wǎng)課時(shí)代已經(jīng)過去，但電子產(chǎn)品的大規(guī)模普及造成干眼低齡化愈演愈烈的問題，依然值得我們重視，尋求更加有效的解決方法成為迫在眉睫之事。

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干眼spa四步療法

防止干眼，面面俱到才有成效

干眼癥防護(hù)是個(gè)大命題，不能只針對(duì)一點(diǎn)。從空間上來講，居家要注意空氣濕度變化，必要時(shí)可以使用加濕器來增加室內(nèi)濕度，可定期去醫(yī)院或是眼健康中心做干眼spa（其中瞼板腺按摩會(huì)有痛感，可選擇麻藥），能夠有效緩解干眼問題；戶外也要注意做好眼部防護(hù)，遇到強(qiáng)光照天氣，可佩戴太陽鏡、防輻射功能性眼鏡等，來減少?gòu)?qiáng)光對(duì)眼睛的傷害；從時(shí)間上來講，出行要避開高溫強(qiáng)光時(shí)段，對(duì)使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)也要有規(guī)劃，每隔45分鐘，休息一下，或遠(yuǎn)眺、或有規(guī)律眨眼，讓眼睛得到充分的休息。

另外，適量運(yùn)動(dòng)也能鍛煉眼部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼疲勞，飲食上更要注意，避免高脂、高熱量食物、多攝入含有維生素，葉黃素等對(duì)眼睛有益的食品，及時(shí)補(bǔ)充眼營(yíng)養(yǎng)。

特別提醒，以上做法皆為輔助性建議，如果干眼情況比較嚴(yán)重，還是要到專門的眼科醫(yī)院或眼健康服務(wù)中心，進(jìn)行全面的眼部檢查，根據(jù)醫(yī)師建議選擇適合的治療方法。