都說(shuō)糖尿病是個(gè)麻煩的病，看病、吃藥、花錢(qián)不說(shuō)，光是每天吃飯就得處處小心。其實(shí)對(duì)于糖尿病人的飲食原則只有一個(gè)，控制總能量，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。為了方便大家記憶和操作，把這個(gè)總原則拆開(kāi)成三點(diǎn)，記住這三個(gè)，血糖平穩(wěn)、防止并發(fā)癥。

一、雜一點(diǎn)。主食雜，少吃點(diǎn)精白面，適當(dāng)增加主食中雜糧、雜豆、薯類的比例，再搭配蛋白質(zhì)和大量的蔬菜，避免出現(xiàn)較大的血糖波動(dòng)。

二、瘦一點(diǎn)。在吃肉的時(shí)候盡量選擇瘦肉，吃雞、鴨、鵝等禽肉要去皮，而魚(yú)肉由于脂肪含量低也是很好的選擇。

三、淡一點(diǎn)。油、鹽都要少一點(diǎn)，以幫助控制血壓和血脂。

建議大家通過(guò)合理的膳食、營(yíng)養(yǎng)、合理的運(yùn)動(dòng)，優(yōu)化體重、戒煙、限酒、配合醫(yī)生接受正規(guī)的治療，好好控制病情。

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大家好，我是中醫(yī)周?chē)?guó)民醫(yī)生，就職于北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院，現(xiàn)在是腎內(nèi)科副主任醫(yī)師，主攻中醫(yī)藥治療糖尿病逆轉(zhuǎn)，從事腎病內(nèi)分泌臨床工作20多年，在對(duì)糖尿病逆轉(zhuǎn)方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。

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現(xiàn)在我正式入駐B站了，會(huì)經(jīng)常給大家分享糖尿病一些好用的經(jīng)典方劑，包括我自己的親朋好友老家鄉(xiāng)親，用過(guò)的一些治療糖尿病的小妙招，也會(huì)分享給大家！

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現(xiàn)在北京的疫情非常嚴(yán)重，患者朋友難受，老家的醫(yī)療條件又比較落后。我希望通過(guò)B站平臺(tái)這個(gè)新的形式，幫助更多遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的老百姓，能幫一個(gè)是一個(gè)。

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現(xiàn)在就可以向我報(bào)名提問(wèn)，你是什么情況，直接在評(píng)論區(qū)回復(fù)相應(yīng)的數(shù)字：

1、二型糖尿病

2、糖尿病腎病

3、妊娠期糖尿病

4、皮膚瘙癢

5、視力模糊

6、手腳麻木

7、男性功能障礙

8、糖尿病足

9、后脖頸發(fā)黑

10、體重下降

11、高血糖

12、低血糖

13、多飲、多尿、多食