中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課內(nèi)容指南分享「金信悅」
中小學(xué)(含中等職業(yè)學(xué)校，下同)開(kāi)展心理健康教育，旨在提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育活動(dòng)課是實(shí)施發(fā)展性心理健康教育的主要途徑，為了規(guī)范心理健康教育活動(dòng)課教學(xué)內(nèi)容，保障教育效果，制定本內(nèi)容指南。
一、小學(xué)階段
? ? ?教育目標(biāo)：幫助學(xué)生提高適應(yīng)校園生活的能力;激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)自覺(jué)性;逐步提高思維能力、分析能力;樹(shù)立集體意識(shí)、良好的人際交往意識(shí)和塑造良好的行為習(xí)慣;培養(yǎng)開(kāi)朗、合群、樂(lè)學(xué)、自立的健康人格;幫助學(xué)生了解自我，悅納自己，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)?、正確地體驗(yàn)和表達(dá)情緒，塑造樂(lè)觀、向上、自信、誠(chéng)實(shí)的心理品質(zhì)。
01小學(xué)低年級(jí)
1.適應(yīng)環(huán)境：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)班級(jí)、學(xué)校、日常生活環(huán)境和基本規(guī)則?！緟⒖贾黝}】我們的校園;我的小學(xué)生活;我的老師;我的新朋友。
2.認(rèn)識(shí)自我：幫助學(xué)生了解自己的外表，初步學(xué)會(huì)自我控制，樹(shù)立紀(jì)律意識(shí)?！緟⒖贾黝}】我的外表;管住自己我能行。
3.學(xué)習(xí)心理：幫助學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)與訓(xùn)練，初步感受學(xué)習(xí)知識(shí)的樂(lè)趣?！緟⒖贾黝}】學(xué)習(xí)要有好習(xí)慣;我是學(xué)習(xí)小主人;我會(huì)專心聽(tīng)課;克服拖拉;善于發(fā)現(xiàn);學(xué)習(xí)用處多。
4.自信心理：幫助學(xué)生初步認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，初步感受樂(lè)于嘗試的積極體驗(yàn)?！緟⒖贾黝}】我是一個(gè)頂呱呱的人;閃光的我。
5.人際交往：培養(yǎng)學(xué)生禮貌友好的交往品質(zhì)，在謙讓、友善中感受友情?！緟⒖贾黝}】友善朋友多;主動(dòng)說(shuō)對(duì)不起;分清“借”和“拿”;學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。
6.情緒調(diào)適：幫助學(xué)生了解自己的情緒，學(xué)會(huì)體驗(yàn)并初步學(xué)會(huì)表達(dá)情緒。【參考主題】認(rèn)識(shí)我的情緒;擁抱快樂(lè);情緒紅綠燈。
02小學(xué)中年級(jí)
1.學(xué)習(xí)心理：初步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和探究精神，樂(lè)于學(xué)習(xí)。【參考主題】：我會(huì)聆聽(tīng);考考你的眼力;插上想象的翅膀;養(yǎng)成記憶好習(xí)慣。
2.認(rèn)識(shí)自我：幫助學(xué)生了解自我，認(rèn)識(shí)自我?！緟⒖贾黝}】老師眼中的我;爸爸媽媽眼中的我;這就是我;我是獨(dú)一無(wú)二的;自信心訓(xùn)練。
3.角色意識(shí)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)不同社會(huì)角色的適應(yīng)，培養(yǎng)誠(chéng)實(shí)、守信的品格?！緟⒖贾黝}】我是家庭小幫手;我是一個(gè)好學(xué)生;我是社會(huì)好公民;我是守時(shí)的學(xué)生;誠(chéng)實(shí)的花朵;誠(chéng)信在我心中。
4.人際交往：樹(shù)立集體意識(shí)，善于與同學(xué)、老師配合，培養(yǎng)學(xué)生合群、自主、合作的能力?！緟⒖贾黝}】我是班集體的一員;我是老師的小助手;合作力量大;左手和右手;換把椅子坐一坐;用愛(ài)心說(shuō)實(shí)話;說(shuō)“不”沒(méi)關(guān)系。
5.生命教育：了解生命的歷程和珍貴，懂得珍惜生命，引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)困難和挫折?！緟⒖贾黝}】我從哪里來(lái);熱愛(ài)生活;生命真美好;陽(yáng)光總在風(fēng)雨后。
6.情緒調(diào)適：幫助學(xué)生感受個(gè)人想法對(duì)情緒和行為的影響，憤怒情緒及其應(yīng)對(duì)?！緟⒖贾黝}】心情變形記;我的脾氣聽(tīng)我的。
03小學(xué)高年級(jí)
1.認(rèn)識(shí)自我：幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，在各種活動(dòng)中悅納自己?！緟⒖贾黝}】認(rèn)識(shí)我的優(yōu)缺點(diǎn);我的興趣愛(ài)好;做自己的美麗魔法師;我喜歡我自己。
2.情緒調(diào)適：幫助學(xué)生正確地面對(duì)負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒?！緟⒖贾黝}】情緒“萬(wàn)花筒”;走出情緒低谷;放松自己、緩解考試焦慮;別讓煩躁左右你的心情。
3.人際交往：幫助學(xué)生擴(kuò)大人際交往的范圍，積極促進(jìn)學(xué)生的親社會(huì)行為?！緟⒖贾黝}】我的朋友真多;讓別人接受你的批評(píng);學(xué)會(huì)合作;樂(lè)于助人;信任他人;感恩父母(師長(zhǎng))。
4.學(xué)習(xí)心理：幫助學(xué)生掌握有效的學(xué)習(xí)方法，克服學(xué)習(xí)困難，端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂(lè)趣?！緟⒖贾黝}】愛(ài)思考，主意多;我的學(xué)習(xí)我做主;我學(xué)習(xí)我快樂(lè);多角度思考問(wèn)題;奇妙的創(chuàng)造力。
5.青春期心理：開(kāi)展初步的青春期教育，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行恰當(dāng)?shù)漠愋越煌?，建立和維持良好的異性同伴關(guān)系?！緟⒖贾黝}】男生女生不一樣;你好，青春期;學(xué)會(huì)自我保護(hù)。
6.升學(xué)準(zhǔn)備：培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，為初中階段學(xué)習(xí)生活做好準(zhǔn)備?！緟⒖贾黝}】我能解決問(wèn)題;時(shí)間的妙用;向往中學(xué)新生活。
二、初中階段
? ? ?教育目標(biāo)：幫助學(xué)生適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生有效學(xué)習(xí);幫助學(xué)生加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，客觀地評(píng)價(jià)自己;幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)青春期的生理和心理特征，把握與異性交往的尺度，順利度過(guò)青春期;幫助學(xué)生進(jìn)行積極情緒的體驗(yàn)與表達(dá)，對(duì)自己的情緒進(jìn)行有效管理，抑制沖動(dòng)行為，提高自控能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力;幫助學(xué)生學(xué)習(xí)人際交往技巧，積極與教師和父母進(jìn)行溝通，提高人際交往的能力;幫助學(xué)生把握升學(xué)選擇方向，培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識(shí)，樹(shù)立早期職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。
01初一年級(jí)
1.適應(yīng)環(huán)境：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)初中生活的環(huán)境變化，適應(yīng)新環(huán)境。【參考主題】校園觀察家;新環(huán)境，新生活;初中生活展望。
2.青春期心理：幫助學(xué)生了解青春期的身心發(fā)展特點(diǎn)，接納自己的變化?！緟⒖贾黝}】青春密碼;接納青春;擁抱青春;青春“多棱鏡”。
3.學(xué)習(xí)心理：幫助學(xué)生設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)，掌握相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法，盡快適應(yīng)初中學(xué)習(xí)?！緟⒖贾黝}】我的預(yù)習(xí)方法;我的聽(tīng)課辦法;我是這樣復(fù)習(xí)的。
4.人際交往：幫助學(xué)生學(xué)會(huì)理解父母和教師，掌握人際交往的技巧?！緟⒖贾黝}】有你同行;老師伴我成長(zhǎng);讀懂父母心;度過(guò)逆反期。
5.人格發(fā)展：提高學(xué)生自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)的能力，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的完善與發(fā)展。【參考主題】我的存在，我的價(jià)值;魅力真我個(gè)性;品味你我不同的個(gè)性。
6.情緒調(diào)適：鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)與表達(dá)?！緟⒖贾黝}】愛(ài)的力量;樂(lè)觀百寶箱;希望的魅力。
02初二年級(jí)
1.青春期心理：幫助學(xué)生分辨喜歡與愛(ài)，把握與異性交往的尺度，學(xué)會(huì)自我保護(hù)?！緟⒖贾黝}】我和青春有個(gè)約會(huì);青春的秘密;保衛(wèi)青春。
2.學(xué)習(xí)心理：幫助學(xué)生運(yùn)用各種策略進(jìn)行有效學(xué)習(xí)，正確處理厭學(xué)心理?！緟⒖贾黝}】?jī)A身側(cè)耳，心無(wú)旁騖;打開(kāi)記憶的大門(mén);思維導(dǎo)圖;質(zhì)疑和解疑;學(xué)而不“厭”。
3.人際交往：培養(yǎng)學(xué)生人際交往的道德感和責(zé)任感，認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的利弊，規(guī)范青少年上網(wǎng)行為?！緟⒖贾黝}】堅(jiān)守原則更快樂(lè)：“網(wǎng)?！苯】涤?。
4.認(rèn)識(shí)自我：幫助學(xué)生客觀和全面地認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己，提高自我意識(shí)水平。【參考主題】正確評(píng)價(jià)，接納自我;認(rèn)識(shí)自我與欣賞自我;我的氣質(zhì);自豪耀我心。
5.人格發(fā)展：幫助學(xué)生提高自控能力，抵抗各種誘惑，學(xué)會(huì)面對(duì)變化的適應(yīng)策略?！緟⒖贾黝}】與社會(huì)發(fā)展同步成長(zhǎng);誘惑面前不動(dòng)搖;學(xué)會(huì)自我控制。6.情緒調(diào)適：學(xué)會(huì)有效管理情緒，抑制沖動(dòng)行為。【參考主題】情緒健康維他命：“同理”有妙招;HOLD住我的沖動(dòng)。
03初三年級(jí)
1.學(xué)習(xí)心理：指導(dǎo)學(xué)生有效運(yùn)用內(nèi)外資源，提高學(xué)習(xí)效果。【參考主題】評(píng)估我的學(xué)習(xí)狀態(tài);考試的方法與技巧;面對(duì)壓力、積極應(yīng)考。
2.人際交往：幫助學(xué)生正確對(duì)待學(xué)習(xí)和生活中的競(jìng)爭(zhēng)與合作，對(duì)集體負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)?！緟⒖贾黝}】合作與競(jìng)爭(zhēng);在團(tuán)體合作中成長(zhǎng);做一個(gè)對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)的人。
3.人格發(fā)展：培養(yǎng)學(xué)生的意志力，提高學(xué)生的意志力水平?！緟⒖贾黝}】“意”比金堅(jiān)：“志”在足下;堅(jiān)持就是勝利。
4.情緒調(diào)適：積極應(yīng)對(duì)考試壓力，快樂(lè)“中考”?！緟⒖贾黝}】輕松上陣迎“中考”;考試“搶分”有妙招。
5.升學(xué)指導(dǎo)：了解普通高中教育與中等職業(yè)技術(shù)教育，能夠根據(jù)自己的特點(diǎn)作出合理的選擇?！緟⒖贾黝}】普高與職高;我的未來(lái)不是夢(mèng)。
三、高中階段
? ? ?教育目標(biāo)：幫助學(xué)生確立正確的自我意識(shí)，樹(shù)立人生理想和信念，培養(yǎng)積極的人格特質(zhì)，提升人格魅力;幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)策略，開(kāi)發(fā)學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)效率，積極應(yīng)對(duì)考試;幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的人際關(guān)系狀況，培養(yǎng)人際溝通能力，知道友誼和愛(ài)情的界限，正確對(duì)待和異性同伴的交往，幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系;幫助學(xué)生理解壓力的意義，積極應(yīng)對(duì)壓力，進(jìn)一步提高承受失敗和挫折的能力，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì);幫助學(xué)生了解自己的興趣、能力、性格、特長(zhǎng)和社會(huì)職業(yè)發(fā)展方向，進(jìn)行升學(xué)就業(yè)的選擇和準(zhǔn)備，培養(yǎng)擔(dān)當(dāng)意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。
01高一年級(jí)
1.自我認(rèn)識(shí)：深入了解自我的三個(gè)維度(生理我、心理我、社會(huì)我)，對(duì)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我進(jìn)行合理分析，恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我定位?！緟⒖贾黝}】“多面”的我;理想自我與現(xiàn)實(shí)自我。
2.學(xué)習(xí)心理：掌握高中階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)方法，增強(qiáng)入學(xué)適應(yīng)性。【參考主題】新學(xué)校新起點(diǎn);我的學(xué)習(xí)風(fēng)格;元認(rèn)知策略訓(xùn)練(計(jì)劃策略、監(jiān)控策略、調(diào)節(jié)策略)。
3.情緒調(diào)適：理解壓力的意義，積極面對(duì)壓力，培養(yǎng)心理彈性和抗逆力?！緟⒖贾黝}】壓力的意義;積極應(yīng)對(duì)壓力的品質(zhì)。
4.人際交往：了解溝通的技巧，分析自己的溝通模式和特點(diǎn)，優(yōu)化溝通能力?！緟⒖贾黝}】言語(yǔ)溝通的技巧;非言語(yǔ)溝通的技巧;了解自己的溝通模式。
5.青春期心理：分析友誼與愛(ài)情的異同，恰當(dāng)把握兩性關(guān)系?！緟⒖贾黝}】友誼與愛(ài)情;愛(ài)情面面觀;將友情進(jìn)行到底。
6.價(jià)值觀：了解目標(biāo)和理想的重要性，樹(shù)立努力拼搏的信念，學(xué)會(huì)選擇、學(xué)會(huì)批判、學(xué)會(huì)堅(jiān)持核心價(jià)值觀，合理進(jìn)行人生規(guī)劃。【參考主題】目標(biāo)成就夢(mèng)想;揚(yáng)起理想風(fēng)帆船;價(jià)值拍賣會(huì);理想的人生。
7.自信心(中職學(xué)生適用)：基于對(duì)自身成長(zhǎng)經(jīng)歷的回溯，分析其中的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn);在客觀、綜合評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，整合自身優(yōu)勢(shì)，提升自信心。【參考主題】：積極歸因模式訓(xùn)練;揚(yáng)起自信的風(fēng)帆。
02高二年級(jí)
1.自我認(rèn)識(shí)：初步了解自己的人格特質(zhì)，培養(yǎng)積極的人格特質(zhì)，提升人格魅力?！緟⒖贾黝}】尋找我的積極人格品質(zhì);展現(xiàn)我的幽默(善良、正直、洞察力等)。
2.學(xué)習(xí)心理：掌握時(shí)間管理的方法，理解思維的價(jià)值，學(xué)會(huì)突破思維定勢(shì)，敢于創(chuàng)新、勇于創(chuàng)新?！緟⒖贾黝}】管理好時(shí)間財(cái)富;做一個(gè)時(shí)間規(guī)劃高手;思維的價(jià)值：“異想天開(kāi)”。
3.情緒調(diào)適：理解挫折的積極意義，掌握ABCDE認(rèn)知方法，增強(qiáng)承受挫折的能力?！緟⒖贾黝}】挫折的兩重性;學(xué)會(huì)運(yùn)用ABCDE認(rèn)知方法;愈挫愈勇。
4.人際交往：分析自己人際關(guān)系現(xiàn)狀，樹(shù)立“我好，你也好”的人際哲學(xué)，提升人際交往能力。【參考主題】我的人際關(guān)系圖;如何“我好，你也好”。
5.青春期心理：了解社會(huì)對(duì)男女生的角色期望和要求，發(fā)展恰當(dāng)?shù)纳鐣?huì)性別角色?！緟⒖贾黝}】看看“男女有別”;心中的“男神”和“女神”。
6.價(jià)值觀：分析“我”在家庭中的角色與義務(wù)，學(xué)會(huì)勇于承擔(dān)和學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)?！緟⒖贾黝}】我的家庭角色;我的家庭責(zé)任清單;我愛(ài)我家。
7.職業(yè)心理(中職學(xué)生適用)：了解自己的學(xué)科興趣和職業(yè)傾向，了解社會(huì)職業(yè)類別和要求，恰當(dāng)處理自己選擇的職業(yè)方向與父母選擇的沖突，做好職業(yè)方向選擇?！緟⒖贾黝}】職業(yè)大搜查;我的職業(yè)興趣;我的職業(yè)方向標(biāo)。
03高三年級(jí)
1.自我認(rèn)識(shí)：深入了解自己的人格特質(zhì)，增強(qiáng)自我效能感?！緟⒖贾黝}】學(xué)會(huì)感恩;我的地盤(pán)我做主;我行我炫。
2.學(xué)習(xí)心理：挖掘自身的學(xué)習(xí)潛能，凸顯優(yōu)勢(shì)，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力?！緟⒖贾黝}】潛能無(wú)限;超越我自己;敢拼才會(huì)贏。
3.情緒調(diào)適：剖析考試焦慮現(xiàn)象，掌握克服考試焦慮的考前準(zhǔn)備、考中應(yīng)對(duì)、考后調(diào)整策略?！緟⒖贾黝}】打開(kāi)考試焦慮的面紗;積極備“戰(zhàn)”;放松我有“招”;應(yīng)考的策略;善用考試結(jié)果。
4.價(jià)值觀：分析“我”在社會(huì)中的角色與義務(wù)，學(xué)會(huì)勇于承擔(dān)和學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)。【參考主題】社會(huì)與我;我的公民責(zé)任。
5.職業(yè)心理：了解自己的學(xué)科興趣和職業(yè)傾向，了解社會(huì)職業(yè)類別和要求，恰當(dāng)處理自己選擇的職業(yè)方向與父母選擇的沖突，做好職業(yè)方向選擇?！緟⒖贾黝}】職業(yè)大搜查;我的職業(yè)興趣;我的職業(yè)方向標(biāo)。
6.職業(yè)心理(中職學(xué)生適用)：在頂崗實(shí)習(xí)中，體驗(yàn)職業(yè)角色，感悟職業(yè)的苦與樂(lè)，體會(huì)不同職業(yè)的要求，引領(lǐng)自身合理定位。【參考主題】職業(yè)角色體驗(yàn);我愛(ài)我崗;未來(lái)職業(yè)規(guī)劃。
