在冬天的時候，很多人都穿上了厚厚的襪子來保暖，就帶來了出腳汗這個困擾。要知道，“汗腳”流失的熱量遠(yuǎn)比“旱腳”要多得多，更加容易造成凍傷。那么，想要冬天不出腳汗怎么辦呢？

一、睡前明礬泡腳

在泡腳水中加入少量明礬，待明礬溶于水中后，在適宜的溫度下泡15-20分鐘的腳，外用益可肌噴劑或立清寧皮膚修護(hù)乳膏，等待自然吸收，有助于去除腳汗。因為明礬是一種具有殺蟲功效的作用，對皮膚也有收斂毛孔的作用，能夠有效減少汗液的分泌。

二、少吃辛辣食物

在飲食方面需要多加注意，不能吃一些容易發(fā)汗的食物，特別是像辣椒和一些辛辣的食物，羊肉也是其中之一。長期大量食用辛辣類食物，容易造成大量出汗，使得人體流失大量水分。

三、選擇透氣性好的襪子

腳上容易出汗可能是因為鞋子和襪子太過緊實不透氣，排汗排不出去。因此，有汗腳的人應(yīng)當(dāng)選擇純棉的、有透氣性質(zhì)的襪子，或者是排汗性能好的鞋。透氣性好的鞋子，不僅穿著舒服，還不會導(dǎo)致鞋子內(nèi)部溫度過高，能夠有效地緩解出汗的癥狀。

四、不要過量運(yùn)動

腳容易出汗的人應(yīng)當(dāng)多注意休息，不要過量的運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，加快新陳代謝的速度，適當(dāng)?shù)某龊挂材軌蛴行У嘏懦鲶w內(nèi)的毒素。但是，運(yùn)動量過大會使得流汗的量增大，在冬天更容易引發(fā)流感。

五、多吃蔬菜和水果

多吃蔬菜水果有很多的好處，蔬菜和水果中含有的纖維素能夠有效地促進(jìn)腸道的蠕動，更有助于排便，還能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。腳部容易出汗可能是體虛，濕氣重，需要及時排出體內(nèi)多余的垃圾。

不能吃一些容易發(fā)汗的食物，特別是像辣椒和一些辛辣的食物。

有汗腳的人應(yīng)當(dāng)選擇純棉的、有透氣性質(zhì)的襪子。

腳容易出汗的人應(yīng)當(dāng)多注意休息，不要過量的運(yùn)動。