預(yù)防腸道疾病的幾個好辦法

1. 飲食適量。不要吃太過于油膩的食物，而且切忌暴飲暴食。

2. 多吃粗糧、蔬果。富含高纖維的食物可以幫助腸胃活動、促進(jìn)消化、減少垃圾的沉積。

3. 補(bǔ)充VE。可以多吃一些核桃或者是紫菜之類的海產(chǎn)品。

4. 餐后少吃甜點。高熱量的甜點會給腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。