現(xiàn)在筋膜槍十分火爆，健身人群是不用說了幾乎人手一個(gè)了，在網(wǎng)紅博主們的宣傳下，也有越來越多的上班族、學(xué)生黨紛紛選購，不過雖然好評(píng)很多，也出現(xiàn)了產(chǎn)品損傷身體的吐槽，究竟筋膜槍有危險(xiǎn)嗎？很多計(jì)劃入手筋膜槍的朋友都會(huì)有這個(gè)疑問。作為一名健身教練，我自用過不少筋膜槍產(chǎn)品，今天就圍繞“筋膜槍有危險(xiǎn)嗎？”能給大家做一篇科普，那朋友們都能用上安全又好用的筋膜槍。

下圖就是我自己用過的筋膜槍產(chǎn)品了：

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一、筋膜槍有危險(xiǎn)嗎？

筋膜槍有危險(xiǎn)嗎？實(shí)際上雖然說筋膜槍相比于其他按摩產(chǎn)品，更加方便、用法簡單、效果更好，但其實(shí)畢竟還是智能產(chǎn)品，對技術(shù)研發(fā)還是有一定要求的，要是大家用的不專業(yè)的產(chǎn)品或者是以使用的方法不正確，都是有危險(xiǎn)的：

危害1、會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨頭受到損傷

很多不專業(yè)的筋膜槍會(huì)配置金屬按摩頭，就是為了按摩的時(shí)候力度更加明顯。但其實(shí)這類材質(zhì)很硬，并不適合用來按摩，要是用在骨頭、關(guān)節(jié)等位置時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，甚至出現(xiàn)骨隱裂問題。

危害2、皮膚淤青、肌肉酸痛

劣質(zhì)筋膜槍由于缺乏相關(guān)的性能測試，優(yōu)化使用的時(shí)候十分不穩(wěn)定，會(huì)出現(xiàn)比如擊打精準(zhǔn)度低、擊打力度也不夠穩(wěn)定等等問題，使用這類產(chǎn)品去按摩，很容易導(dǎo)致皮膚淤青、肌肉腫脹、酸痛等問題。

危害3、對身體有慢性損傷

不是說不專業(yè)的產(chǎn)品一用就立馬會(huì)發(fā)現(xiàn)問題，大部分都是慢性損傷。等時(shí)間越長身體就會(huì)開始出現(xiàn)強(qiáng)烈的不適感，撕裂疼痛感已經(jīng)會(huì)影響到正常生活。

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二、分析導(dǎo)致危害出現(xiàn)的原因

筋膜槍有危險(xiǎn)嗎？可見要是用到劣質(zhì)的筋膜槍還是存在危險(xiǎn)的，那是什么原因造成的呢？想要放心去使用這類產(chǎn)品，還是要弄清楚才行。針對這個(gè)問題，我特地從權(quán)威論壇找來檢測機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計(jì)圖做參考，可見多數(shù)帶來危害都和下面四大選購誤區(qū)有關(guān)：

誤區(qū)1、使用歐美大牌的筋膜槍

總有人覺得這得產(chǎn)品是從歐美那邊開始流行的，所以一定比國貨來的好用，但實(shí)際上歐美產(chǎn)品都是針對歐美人的肌肉特征去研發(fā)的，各種性能、配置都不大適合國人的肌肉特征，貿(mào)然去使用只會(huì)損傷身體。

誤區(qū)2、購買網(wǎng)紅產(chǎn)品

現(xiàn)在的網(wǎng)紅產(chǎn)品宣傳力度都很大，在看多了各種花里胡哨的噱頭后，就有些朋友覺得這類產(chǎn)品會(huì)好用，但實(shí)際上網(wǎng)紅產(chǎn)品大多只會(huì)營銷宣傳，連自己的技術(shù)研發(fā)團(tuán)隊(duì)都沒有，多數(shù)還是貼牌的產(chǎn)品，質(zhì)量不靠譜存在的問題會(huì)非常多。

誤區(qū)3、不根據(jù)自身肌肉狀態(tài)來選擇筋膜槍

還有一些朋友就是去選擇別人推薦好用的產(chǎn)品，但其實(shí)每個(gè)人由于年齡、飲食習(xí)慣、性別、工作方式等條件不相同，會(huì)形成不一樣的肌肉特征，要是選擇的產(chǎn)品并不匹配自己的需求。難免會(huì)出現(xiàn)肌肉損傷的情況。

誤區(qū)4、買很便宜的筋膜槍

筋膜槍產(chǎn)品價(jià)格區(qū)間差距會(huì)很大，有些朋友就覺得低價(jià)產(chǎn)品更劃算，但其實(shí)這些產(chǎn)品制作成本都不高的，會(huì)用廉價(jià)材料比如無刷電機(jī)、劣質(zhì)的電池、軸承等，這樣粗糙劣質(zhì)的產(chǎn)品是不會(huì)有什么按摩效果的，反而很容易損傷身體！

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三、使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍有什么好處？

筋膜槍有危險(xiǎn)嗎？要是大家能避開上面這些選購誤區(qū)，挑選到專業(yè)度高的筋膜槍，那就不會(huì)有什么危險(xiǎn)，反而可以更好的按摩肌肉、放松身體?？赡艽蠖鄶?shù)人只知道筋膜槍好用，卻不知道好用在哪里，下面就順便來給大家總結(jié)總結(jié)：

好處1、起到快速熱身效果

大家都很清楚如果運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)沒做到位，是大概率會(huì)受傷的。而筋膜槍按摩能激活需要鍛煉的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)、提高身體溫度，等于短時(shí)間內(nèi)做了熱身效果，可以防止運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷！

好處2、可以預(yù)防肌肉萎縮

現(xiàn)在很多朋友日常生活中都是長時(shí)間坐著，也沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，時(shí)間越長肌肉就會(huì)逐漸失去活力，甚至開始出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題。要是能用筋膜槍日常按摩，保持肌肉活力，就能預(yù)防這些情況出現(xiàn)。

好處3、促進(jìn)乳酸分解

大家在經(jīng)過強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)之后，總會(huì)感覺到肌肉酸痛的不適感。那是因?yàn)轶w內(nèi)生成乳酸堆積所致的，要是能用筋膜槍深度按摩可以疏解乳酸，緩解酸痛感！

好處4、緩解筋膜炎癥狀

筋膜炎患者日常感覺到的肌肉無力、疼痛感是因?yàn)榇嬖谘装Y因子所致，使用筋膜槍就可以可以促進(jìn)肌肉組織里的血液循環(huán)，驅(qū)散炎性因子緩解疼痛感，促進(jìn)康復(fù)！

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四、怎么選擇專業(yè)的筋膜槍？八大技巧速收藏！

筋膜槍有危險(xiǎn)嗎？要是用專業(yè)度高的筋膜槍不會(huì)有什么危險(xiǎn)，還可以帶來上面諸多好處。不過面對市面上的眾多品牌，要怎么選擇到專業(yè)度高的筋膜槍呢？下面就來給大家分享八個(gè)技巧，可以靈活運(yùn)用：

1、要明白mini槍和大槍的區(qū)別

看自己適合哪一類產(chǎn)品，mini槍體積小巧，顏值高也方便攜帶，不過性能一般般，比較適合不怎么運(yùn)動(dòng)的用戶日常按摩使用。大槍性能強(qiáng)悍，可以做到深度按摩，更適合經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身的朋友使用。

2、筋膜槍的振幅越深越好

振幅十分關(guān)鍵，要是振幅不到8mm，就只能做到表層的按摩，起碼要選擇8mm以上的筋膜槍，要是追求深度的按摩就要選擇10mm以上的筋膜槍才更好。

3、筋膜槍的握持感要好

有些筋膜槍非常重、手柄又很粗，拿在手上按摩會(huì)，非常不舒服，久了還會(huì)導(dǎo)致手腕發(fā)酸，所以一定要選擇握持感好的產(chǎn)品，才不會(huì)影響按摩操作。

4、要選擇擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品

有些產(chǎn)品擊打精準(zhǔn)度并不高，存在位置偏移的問題。很容易按摩不到地方，還損傷肌肉。所以一定要選擇擊打精準(zhǔn)度高的筋膜槍，才比較靠譜！

5、不要使用金屬按摩頭

我也覺得清楚按摩頭好像按摩的更加給力，其實(shí)材質(zhì)很硬非常容易損傷肌肉，甚至還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)、骨骼受損問題！

6、筋膜槍的推力要適合自己

筋膜槍推力要在自己可以承受的范圍之內(nèi)，不然就會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青、肌肉酸痛等不適感，一般選擇推力在10kg-20kg之間的筋膜槍就可以了！

7、建議大家買搭載無刷電機(jī)的產(chǎn)品

無刷電機(jī)相比于低價(jià)的有刷電機(jī)品質(zhì)是會(huì)好很多的，性能也十分穩(wěn)定，按摩的效果好，還比較舒適，不會(huì)輕易發(fā)熱，安全問題也比較有保障。

8、不要使用噪音很大的筋膜槍

噪音很大的產(chǎn)品意味著內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)也很不科學(xué)，材質(zhì)也相對比較差，所以建議大家選擇噪音低的產(chǎn)品。使用起來不會(huì)影響聽力，舒適度比較高，品質(zhì)還靠譜！

筋膜槍有危險(xiǎn)嗎？其實(shí)只要大家能根據(jù)上面這些方法去選擇優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，那就不會(huì)存在什么危險(xiǎn)，是可以有效地放松身體的。不過為了選購更加保險(xiǎn)，我在這里也建議，大家都去專業(yè)機(jī)構(gòu)看看不同品牌款筋膜槍綜合性能與破壞力的測試統(tǒng)計(jì)圖，對比選出更靠譜的產(chǎn)品。我也順便從自己用過的產(chǎn)品中挑選幾個(gè)表現(xiàn)優(yōu)秀的給大家做對比：

就我自己使用諸多品牌中，AGVIEE未野非?；?！它是極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛極致的追求，他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多權(quán)威運(yùn)動(dòng)媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，，經(jīng)國家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有專注于“高性能與不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還是業(yè)內(nèi)唯一針對推力等性能指標(biāo)有百余項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)的品牌，在3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！從不做廣告，也不花錢請各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，中高端銷量、口碑的排行榜單里多年來都牢牢占據(jù)第一的位置！未野創(chuàng)始人強(qiáng)調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個(gè)玩具?！?/p>

除了AGVIEE未野，小米的筋膜槍性價(jià)比還行，可以看看，小米家的筋膜槍型號(hào)有好幾款，整體推力和性能一般般，畢竟要平衡大眾用戶，比如女性、年長者等眾多需求，所以小米家無論是大槍還是小槍性能都比較一般！推力和震頻均勻性和精度缺乏調(diào)校，不過小米的基礎(chǔ)體驗(yàn)還行。

另外飛利浦的筋膜槍是近期推出的，而且價(jià)格偏貴，但是他們家那款5101Gmini小型筋膜槍還是有一些亮點(diǎn)，在mini小槍里面推力和性能整體還不錯(cuò)，當(dāng)然沒法跟大槍比，而且價(jià)格會(huì)比較貴！

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五、哪些部位不能用筋膜槍？

筋膜槍有危險(xiǎn)嗎？專業(yè)度高的筋膜槍本身是不會(huì)有危險(xiǎn)的，可以很好的放松身體。不過要是操作不當(dāng)，再好用的產(chǎn)品也有風(fēng)險(xiǎn)，所以才靠譜的，最后也來給大家分享一下哪些部位是不能用筋膜槍按摩的，大家在使用的時(shí)候也可以留意一下：

1、頭部

頭部是很敏感脆弱的，普通輕微撞擊都可能會(huì)導(dǎo)致腦震蕩問題，所以并不能在頭部用筋膜槍！

2、腋下

腋下有著大量的淋巴組織，是不能用筋膜槍按摩的，否則很可能會(huì)刺激到淋巴組織，引起肌肉腫脹發(fā)炎等問題。

3、關(guān)節(jié)、骨骼

前面也有提到過這個(gè)問題，筋膜槍用在關(guān)節(jié)、骨骼上很容易造成損傷，引發(fā)關(guān)節(jié)發(fā)炎、骨隱裂等情況！

4、頸部兩側(cè)

頸部分布著大量的神經(jīng)和血管，盲目地使用筋膜槍按摩會(huì)造成神經(jīng)損傷，甚至導(dǎo)致頸椎問題！

5、胸腹

這是內(nèi)臟聚集區(qū)，肌肉比較薄，要是使用筋膜槍會(huì)讓心臟、肺部、腎臟等重要器官受到傷害千萬別用。

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筋膜槍有危險(xiǎn)嗎？以上就是圍繞這個(gè)話題給大家科普的相關(guān)知識(shí)了，實(shí)際上只要大家能正確挑選搭配專業(yè)度高的筋膜槍就不會(huì)有什么危害，記得要遠(yuǎn)離網(wǎng)紅品牌、跨界大牌的不專業(yè)產(chǎn)品，才能有效按摩避免肌肉損傷問題。

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