陽痿早泄通常表現(xiàn)出腰酸腿痛，四肢乏力，頭暈眼花，嚴(yán)重者腿和胳膊時常感到冰冷。這主要是體虛導(dǎo)致的內(nèi)冷，即使在溫暖的地方，也不會有所緩解。引起這些癥狀的原因主要是，腎臟消耗過度，導(dǎo)致陰氣聚集無法散播出來，長期以來讓身體轉(zhuǎn)為寒性?？梢酝ㄟ^一些飲食來緩解：

1、飲食要以軟食為主，日?？梢赃m當(dāng)?shù)厥秤靡恍┳萄a的食物，如蛋類、老火湯、蓮子、核桃等。

2、要多吃壯陽食物，有壯陽補腎功效的食物如雞肉、海蝦、羊腎、泥鰍、河蝦、海參、韭菜、大蒜等，日?？梢远嗍秤茫瑢徑怅栶粼缧拱Y狀也有很好的幫助。

3、要多補鋅，鋅是精液中的重要成分，充足的鋅元素有助提高精子質(zhì)量和數(shù)量。牡蠣、雞肝、雞蛋、花生米等都是含鋅豐富的食物，日?？梢远喑?。