【篠田優(yōu)】不瘦的原因是彎腰！跟著篠田優(yōu)老師一起做消除腹部和大腿前張的伸展運動吧~
消除腹部和大腿前張
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01:08
?1.背部緊貼瑜伽墊，手臂放腰下墊著
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07:05
?2.腿部緊貼瑜伽墊，手臂支撐起腰部
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