轉眼間12月已經過半，距離2022年注安考試也已經過去很久了?？荚嚱Y束后，本應該是我們好好放松，安心等待成績出來的時刻。但胖婷發(fā)現，最近有不少小伙伴開始有點坐不住了：

| 成績怎么還不出來啊，自己到底能不能過線啊，該不該開始新一輪的備考？

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| 考試前對自己比較自信，覺得自己肯定能高分拿證。現在考完了，只希望閱卷老師能手下留情，給我個及格分就行了......

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| 我感覺我等成績魔怔了，晚上做夢都是在查成績。

等待成績確實是一個很難熬的事情，大多數的小伙們在等成績期間可能都處于既想讓自己放松，又很難讓自己完全放松的狀態(tài)。在這兩種心態(tài)中，反復橫跳，慢慢的心態(tài)就崩了。

那該如何解決這個問題呢？

在解決問題前，胖婷先給大家打針定心劑。胖婷整理了往年注冊安全工程師成績查詢時間（2017年-2021年），可以看出考試時間與成績查詢時間間隔都在2個月左右。

按照以往出成績與考試時間間隔來算，今年的出成績時間大概會在1月份左右，但是今年情況特殊，我們還有第二批次的考試，也許出成績時間會推后。

當然，如果小伙伴們實在是按捺不住查成績的焦急心情，那給力教育老師需要來和小伙伴們聊聊如何度過考后空檔期。

1

改變認知

此時此刻，如果你正處于焦慮狀態(tài)，不要著急，把它看成是一種正常的現象，畢竟大家目前所等待的結果對自己來說非常重要。

當然，也要學會反過來想：不管有多著急，成績出來的時候自然會公布，自己光著急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。意識到這些，慢慢地就會平心靜氣地等待成績的到來。

2

享受等待的過程

最幸福的時刻，往往是在最幸福的事情發(fā)生之前，而不是在享受幸福的那一刻。

所以正在等待成績的伙伴們，不管成績怎樣，胖婷都建議大家慢慢享受這個等待的過程，并且要珍惜這個過程。因為在成績公布之前，大家都是有可能成為注安師的，期待大家的好消息鴨！

3

讓自己忙起來

心理學有一句諺語：“你之所以焦慮，是因為你還有時間焦慮?！?/p>

這句話的道理十分明了：“等待的焦慮”會使我們倍感時間的停滯，這種時間錯覺會進一步加重焦慮。一天到晚都在忙碌的人，是不會覺得空虛難耐的。

所以，把時間花在等分的焦慮上，倒不如好好利用這段時間，去跑步、去周邊游玩、去聚會、去傾訴……考試結束了，該給自己放個假了！

總之，大家不必過多的擔憂，該來的總會來的。咱們現在著急、焦慮也都是無濟于事，不如過好當下，好好享受這段不用備考的日子。