? ? ? ?代文新醫(yī)生：保護(hù)甲狀腺，注意以下這幾點(diǎn)!

　　常熬夜——盡量十點(diǎn)前睡覺(jué)

　　長(zhǎng)期情緒得不到疏解，使得甲狀腺細(xì)胞得不得很好的修復(fù)代謝，長(zhǎng)此以往則會(huì)令甲狀腺受損。

　　夜晚是全身細(xì)胞更新的時(shí)間段，這時(shí)即使沒(méi)法立即入睡也不能瞎折騰，聽聽音樂(lè)看看書，都能幫助入睡。

　　缺運(yùn)動(dòng)——每天慢跑半小時(shí)

　　長(zhǎng)期面對(duì)電腦伏案工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得頸部血運(yùn)障礙。不僅容易導(dǎo)致頸椎病、肩周炎，還會(huì)影響甲狀腺的血運(yùn)循環(huán)。

　　跑步可以有效改善臟器功能，恢復(fù)人體自愈能力。

　　壓力大——哭出來(lái)找人傾訴

　　當(dāng)氣郁導(dǎo)致血瘀、痰瘀，甲狀腺就會(huì)出現(xiàn)結(jié)節(jié)。還會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

　　人總有情緒低落、心情郁悶的時(shí)候，要找到適合的發(fā)泄方式，如大哭一場(chǎng)、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一聲都是可以的，千萬(wàn)不要悶起來(lái)一個(gè)人哭或者大吃零食。

　　長(zhǎng)期使用電腦——多喝水

　　長(zhǎng)期使用電腦的人，由于頸部位置直接對(duì)著電腦屏幕。日積月累的輻射可能會(huì)損傷到人體的正常細(xì)胞，引起甲狀腺細(xì)胞異變。

　　多喝水，可以推動(dòng)人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。