【前言】

對(duì)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)做個(gè)索引，有的時(shí)候找很久找不到想做的，心累。

記錄自己的行動(dòng)，與腦海加工過(guò)的記憶對(duì)比。

繼續(xù)走路~~

【正文】

周一

上班前

50個(gè)無(wú)跳躍burpee 還是挺累的 P7

20分鐘 走路 快慢間歇的 比較喜歡 P6

下班后

50分鐘 走路

周二

上班前

30走路?

下班后

10分鐘 + 40分鐘 走路?

周三

上班前

5分鐘 P3 運(yùn)動(dòng)還是挺有趣的，這節(jié)算是腹部運(yùn)動(dòng)

20分鐘走路 P6

下班后

60分鐘走路P8 P9

周四

上班前

20分鐘走路 P6

早上起晚了。

下班后

60分鐘 走路 5英里

周五

上班前

30分鐘走路 P4 節(jié)奏好

下班后

60分鐘走路

P4?

P6?

周六

30分鐘 P1 P2

周日

20分鐘走路 午飯后 P6

50個(gè)無(wú)跳躍波比 還是蠻累的 ?P7?

40分鐘 + 20分走路 晚上 P5 P6

【后記】

30周了，差不多有3個(gè)月體重維持不變了。不過(guò)，因?yàn)橐彩嵌?，劇烈運(yùn)動(dòng)完全不想做，那這個(gè)冬天就目標(biāo)定在維持就好，等來(lái)年天氣變好，再做計(jì)劃。

其實(shí)大部分都是走路，在標(biāo)題上標(biāo)出，免得浪費(fèi)高級(jí)運(yùn)動(dòng)小伙伴時(shí)間：）

實(shí)在是B站編輯難用，還是在石墨文檔做好記錄，B站上填鏈接視頻卡。

神奇了，B站似乎恢復(fù)可以復(fù)制帶B站鏈接的內(nèi)容了。太好了，這樣好用一些。