[一]放松大腦肌肉

1.莫法特休息法

學累了一門學科或一段時間，可以轉化到另外一門學科學習，運用不同部分的大腦

2.不要熬夜，夜晚睡眠是基礎，不要多睡

3.午飯后 午睡＜30min

4.冥想，眼保健操

[二]能量供應

1.運動法

提高有氧呼吸速率，短時的簡單運動，例如跑步，爬樓等

5.補充原料法

餓了就吃，渴了就喝，確保有充足的氧氣