陳成綱講經(jīng)常吃這八種延年益壽的食物，幫助你保持健康

“養(yǎng)生”這個詞對我們來說應(yīng)該并不陌生。陳成綱現(xiàn)在人們越來越關(guān)注健康，都希望他們能健康長壽，健康實際上是多方面的，包括飲食.生活習(xí)慣.工作和休息，然后今天從飲食開始，一起了解八種有助于延長壽命的食物，看看你是否喜歡它

1.辣椒

辣椒是一種常見的蔬菜。它富含維生素C和辣椒素，能抗氧化和自由基。經(jīng)常食用可以提高身體的抗病能力，延緩衰老

2.魚肉

魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值更適合人體需要，容易被人體消化吸收

3.香蕉

香蕉富含膳食纖維和鉀，熱量相對較低，能促進(jìn)胃腸蠕動，經(jīng)常食用也能提高身體的抗病能力

4.玉米

玉米被世界衛(wèi)生組織認(rèn)為是一種營養(yǎng)豐富的黃金食品。陳成綱谷胱甘肽是一種很好的抗氧化成分，能抵抗自由基，延緩衰老

5.蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，易被人體消化吸收，富含維生素、果膠和膳食纖維，能抗氧化，抗自由基，促進(jìn)胃腸蠕動，經(jīng)常食用能提高身體的抗病能力，是罕見的健康水果之一

6.草莓

草莓營養(yǎng)價值高，維生素豐富C，比蘋果.葡萄也高7-10倍，能抗氧化，抗自由基，促進(jìn)胃腸蠕動，經(jīng)常食用也能提高身體的抗病能力

7.紅薯

紅薯是一種營養(yǎng)豐富的天然營養(yǎng)食品，能維持人體血液弱堿平衡，將胡蘿卜素攝入人體轉(zhuǎn)化為維生素A，還能促進(jìn)胃腸蠕動

8.大蒜

大蒜有一種獨(dú)特的味道。喜歡的人特別喜歡，不喜歡的人特別不喜歡。陳成綱蒜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和脂肪。大蒜素是一種很好的抗衰老成分。喜歡吃的寶寶可以經(jīng)常吃一些

寶寶們，你喜歡這八種有助于延年益壽的食物嗎？陳成綱如果是這樣，你不妨在工作日經(jīng)常吃一些