之前有講過我的十年多囊史，今天想給同樣多囊的姐妹分享一下，在我這四年里不同的運動方式給我身體帶來的不同感受。 先說健身擼鐵吧，那時候是因為吃激素藥一個月胖了20斤，多囊姐妹們應(yīng)該很能感受到這種吃藥變胖的感覺，真的會很難過，162的我到了118 120斤，那時候我真的很崩潰，因為我從來都沒有這么胖過，在此之前我一直都是在98斤左右。 本身我是一個土能量很重的人，其實比較難減肥，那時候為了快點減肥瘦下來每一天都是會去健身房，持續(xù)了一兩年。但我為了瘦下來忽略我的身體本質(zhì)情況，在長期出血的狀況下去擼鐵對我們這樣的身體來說屬于一種損耗，耗陽氣的一種行為，我并沒有覺得我的身體變的更好，也沒有瘦下來。但是不要急于求成而這樣對待身體，身體也需要一個休息緩和的時間，當然并不是說擼鐵鍛煉肌肉不好，如果你的從小飲食不錯根基好，健身擼鐵肯定是不二之選，但對于長期出血，氣血不足的女孩來說我個人認為一周一次兩次也可以的，不用時間太久，養(yǎng)精蓄銳更好一些。 再來說說瑜伽，在我18歲的時候其實有接觸過瑜伽，但那時候的我對瑜伽一點都不感興趣。任何課的內(nèi)容我也都聽不進去，其實我能感覺得到老師很無奈。去年8月份因為機緣巧合我又開始重新嘗試了瑜伽，一直到現(xiàn)在，我的瑜伽老師還是我18歲時認識的那個老師，她真的是非常溫柔善良細心有能力的人，是一位很正能量的女性，（我很崇拜她）。從那時候就開始了我每天線上75分鐘的課程，我還有一部分身體的毛病，我的整個左邊整個都會覺得很難受有一種不順氣不通暢且緊張的感覺，已經(jīng)有兩三年了，不過在慢慢的瑜伽練習(xí)后明顯得到了改善，一直到去年十一月份，我第一次感受到人有氣的感覺，甚至唱歌時候都能夠從我的胸腔和丹田去發(fā)聲了，整個人狀態(tài)也明顯好很多，也瘦下來了，瑜伽和中藥一起，姨媽也開始慢慢變得正常一些。（不過一個xg又打回原形，到現(xiàn)在也還在恢復(fù)中） 給大家分享了我的運動經(jīng)歷，就是想給同樣多囊的女孩一些經(jīng)驗分享。希望大家都要選擇合適自己的運動，大家不要停滯不動一定要多多少少運動起來哦，好好的愛自己的身體，我們都會越來越健康。