焦慮癥是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥，表現(xiàn)為沒(méi)有事實(shí)根據(jù)也無(wú)明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運(yùn)動(dòng)性不安，當(dāng)患上焦慮癥時(shí)你身體每一個(gè)器官都會(huì)發(fā)生做出反應(yīng)。?

哪種類型的人容易引發(fā)焦慮癥？

1、追求十全十美這類人，因?yàn)橐笞约核龅拿恳患露纪昝罒o(wú)缺，所以把全部精力都放在事物上，某些事情未完成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感，覺(jué)得渾身不對(duì)勁，從另一個(gè)角度而言，即有很強(qiáng)的占有欲、控制欲，在臨床上常稱這些人具有強(qiáng)迫傾向，這類人往往更易患焦慮障礙。

2、具有自卑傾向的這類人常常會(huì)有強(qiáng)烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、表情、學(xué)業(yè)成績(jī)、體能狀況處處不如人，在感覺(jué)到別人投過(guò)來(lái)的視線時(shí)，臉上的肌肉就會(huì)馬上僵硬起來(lái)，嘴巴張不開(kāi)，甚至連喉嚨也會(huì)發(fā)生阻塞感，過(guò)分自卑往往易發(fā)展為社交焦慮障礙。

3、過(guò)度的關(guān)心自己，到最后就有可能轉(zhuǎn)變?yōu)榻箲]。這些人通常會(huì)以自己為中心，異常的關(guān)注自己的健康狀態(tài)，當(dāng)身體出現(xiàn)任何的特殊時(shí)，他們就會(huì)表現(xiàn)為十分的不適，最后演變?yōu)閲?yán)重的焦慮障礙。

如何面對(duì)焦慮癥？

焦慮癥的診治往往采取綜合治療的方法，正確的藥物治療可以及時(shí)控制癥狀?延緩病情，并預(yù)防復(fù)發(fā)，而心理支持和認(rèn)知行為訓(xùn)練等心理治療，能更好地改善患者預(yù)后和防止病情惡化?

平時(shí)要讓自己放平心態(tài)，盡量去做一些自己感興趣的事情，這可以適當(dāng)?shù)鼐徑鈮毫?。多做體育鍛煉，可以選擇力量型項(xiàng)目或舒緩平和的，如高爾夫、各種球類運(yùn)動(dòng)、游泳、快步走等都能令人身心舒展。加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己做心理分析的習(xí)慣，平時(shí)多和親朋好友交流溝通，以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)每一天的生活。

什么情況需要及時(shí)就醫(yī)?

• 控制不住總是擔(dān)心有壞事發(fā)生，并且已影響到正常生活；

• 焦慮狀態(tài)持續(xù)很久，且無(wú)法減輕；

• 因焦慮出現(xiàn)睡眠障礙?心悸?盜汗?肌肉緊張?呼吸急促等身體癥狀；

• 焦慮伴隨恐懼?緊張，易被驚嚇等癥狀?

出現(xiàn)以上情況，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)?