原來這樣吃面不會(huì)胖！5秘訣吃出健康身材
2023-01-03 15:23 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
原來這樣吃面不會(huì)胖！5秘訣吃出健康身材
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(*^◎^*)在外吃飯，你喜歡點(diǎn)什么？來碗面條應(yīng)該是不少人的選擇，別小看這一碗面，除了面條本身含有碳水和高鈉以外，它所添加的油脂、鹽分和調(diào)味料也都不少。
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(*^◎^*)
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00:17
?想要吃出健康好身材，吃面條也有講究
吃湯面不吃干面
吃小碗不吃大碗
吃粗面不吃細(xì)面
吃完面條不喝湯
拌面少吃焦蔥。
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(*^◎^*)
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00:30
?另外，如果你經(jīng)常在外就餐，也要注意食材的合理配比，碳水不超過50%，蔬菜至少20%，蛋白質(zhì)則控制在20%-30%。你學(xué)到了嗎？
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