轉(zhuǎn)記錄一位點評到尾的網(wǎng)友的記錄。

一、動力譜系上有四種不同種類的動力

內(nèi)在動力（Intrinsic Motivation）:

做這件事情很有趣，很享受，但不一定為了進(jìn)步。（比如打游戲、和朋友出去玩）。

外在動力（Extrinsic Motivation）:

為了獲得某種獎勵或者避免某種處罰而去做的事情（比如交罰單）。

認(rèn)同動力（Identified Motivation）:

不是出于這件事很有趣很讓人享受，而是出于你內(nèi)心認(rèn)為的重要的事情，是促使你做并不喜歡的事情的關(guān)鍵動力。

內(nèi)化動力（Introjected Motivation）:

不做就會羞愧難當(dāng)。

二、關(guān)于意志力和自律的觀點

意志力和自律固然重要，但最關(guān)鍵的是動力的持久。認(rèn)可不喜歡的事情的重要性，或者覺得不做會羞愧難當(dāng)，會是很好的方法。（比如學(xué)習(xí)是件很枯燥的事情，博主通過和同學(xué)一起學(xué)習(xí)，用彩色筆標(biāo)記日程表，學(xué)習(xí)時聽《指環(huán)王》音樂，更換不同的學(xué)習(xí)環(huán)境等方式使學(xué)習(xí)變得更有趣了）。

觀點:四種不同的動力，其中最重要的是認(rèn)同動力。因為一件事情可以在剛開始的時候覺得很有趣，但很難一直都這么覺得。所以，認(rèn)同自己做的事情才是能一直保持有動力的最佳方式。