多巴胺是人行為的驅(qū)動力。

怎樣保護(hù)好自己的多巴胺回路

1.激活當(dāng)下因子

當(dāng)下因子是內(nèi)啡肽等等激素的集合，負(fù)責(zé)當(dāng)下的快樂，和負(fù)責(zé)未來快樂的多巴胺相反。

感受當(dāng)下的快樂。

正念，多感受身體與周圍的接觸，身心合一。

2.讓自己的興趣多元，主動切換，多嘗試新鮮事物。

利用黃金十小時法則，深度體驗一件陌生的事十小時，嘗試讓自己喜歡上那種新的活動。

3.編輯思維標(biāo)簽，改變觀念，沉浸心流，更新認(rèn)知。把冥想、閱讀“疲憊”的標(biāo)簽改為“舒適”。調(diào)節(jié)想法。