丹田吐納，吸時(shí)收復(fù)，先天氣自命門(mén)上升致夾脊，呼則鼓腹，先天氣自?shī)A脊沈降命門(mén)。

?

筋脤有開(kāi)始的源頭,也有終點(diǎn),有前,有後,有左,有右,有內(nèi)側(cè),有外側(cè)等等,在勁的運(yùn)行中,內(nèi)在的能量一定會(huì)隨著筋脤的路線(xiàn),走向去運(yùn)行,如蓄勁在腳,足三陰的源頭在腳底,經(jīng)由足三陰到會(huì)陰穴,勁再經(jīng)由脊椎運(yùn)行到夾脊穴,如發(fā)勁的話(huà),則勁由夾脊連結(jié)至左右肩夾,然後肘,手,指,貫串而出。

?

手腕、肘肩、夾脊要連成一線(xiàn)，結(jié)為一體，則能拔背；勁由脊發(fā)，其勁必脆；尤要鬆淨(jìng)氣沉，則重心沉於丹田，下盤(pán)穩(wěn)固，支撐八面，屹然不動(dòng)，不易被人推倒，所謂太極拳有根也。

?

上三關(guān)樞紐在夾脊，下三關(guān)樞紐在尾閭，鬆還可以更鬆、輕還可以更輕，形不變氣變、形不動(dòng)氣動(dòng)其勁皆發(fā)於心，內(nèi)入於骨縫，外達(dá)於肌膚，是一股勁，非有幾股勁。

沒(méi)有均勻行氣即不能貫串，當(dāng)然不能行氣運(yùn)身及氣沉入骨，斂入脊骨了。所以練習(xí)時(shí)務(wù)必掌握平正均勻之要訣，否則就不可能練出高準(zhǔn)的拳藝，這是必然的。