天氣越來越熱

很多小伙伴們都加入了減肥的隊伍

想要在夏天來臨之際

告別自己的水桶腰

擁有健康又苗條的身材

但是在日常飲食中

哪些食物我們最好敬而遠(yuǎn)之？

今天給大家羅列了幾個

減重期間一定要少吃的食物

看看是不是都是你喜歡的！

香蕉

?1根香蕉=90大卡=散步1小時?

別以為所有水果都是減肥神器，一根香蕉約含有熱量90大卡，是常見水果中熱量較高的，需要散步1個小時才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

芒果

?1個小臺芒芒果=33大卡=散步33分鐘?

雖然芒果熱量沒有香蕉那么高，但是相比于黃瓜、西紅柿這些熱量低還能減脂的食物，減肥人士最好少吃，特別是一吃就吃幾個，根本停不下來，一定要管好自己喲。

油條

?1根油條=270大卡=3碗米飯?

很多人早餐就是豆?jié){加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

薯條

?1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘?

薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經(jīng)油炸變成以后，一小包薯條就有220大卡能量，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。

加糖鮮榨橙汁

?1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量?

橙子維生素C豐富，是減肥良品。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高，所以，還是直接吃橙子比較好。

腐竹

?100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時?

　　無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統(tǒng)食品。但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。

方便面

?1包方便面=400大卡=慢跑1小時?

　　一包方便面含熱量約400卡，相當(dāng)于兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。在你盡情享受的時候，脂肪已經(jīng)不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。

可樂

?1聽可樂=168大卡?

　　1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年后讓你發(fā)胖十幾斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。

餅干

?6片巧克力餅干=300大卡?

　　每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量，每天6片持續(xù)半年就能讓你發(fā)胖十幾斤，即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎?

栗子

?6個栗子=1碗米飯?

? ??清香甘甜的栗子是很多人的最愛，但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的你可千萬不能多吃!

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