書友們大家好，這里是金獸讀書，愛讀書愛分享。今天我想和大家分享的這本書是《被討厭的勇氣》。

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阿德勒與弗洛伊德和榮格并稱為心理學(xué)三大巨頭，本書介紹的是阿德勒心理學(xué)的主要內(nèi)容。

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阿德勒認(rèn)為，人是可以獲得幸福的。

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現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都感覺自己被諸多煩惱纏繞，而周遭世界矛盾叢生，生活根本沒有幸?？裳浴?/p>

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阿德勒認(rèn)為這是因?yàn)槲覀兛创澜绲姆绞匠隽藛栴}。我們很多人都是透過墨鏡在看世界，所以看到的景象都處在黑暗之中。但是如果讓我們摘掉墨鏡，我們又覺得世界太過耀眼，又會(huì)想念墨鏡。能有勇氣摘掉墨鏡，直面自己直面他人，就可以獲得幸福。

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我們總是把當(dāng)下的痛苦歸結(jié)于過去發(fā)生的事，這就讓我們看待世界的態(tài)度陷入悲觀的決定論：既然過去發(fā)生的事木已成舟無法改變，那么我們的現(xiàn)在和未來也無法改變。

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阿德勒說：任何經(jīng)歷本身并不是成功或者失敗的原因。我們并非因?yàn)樽陨斫?jīng)歷中的刺激而痛苦，事實(shí)上我們會(huì)從經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)符合自己目的的因素。重要的不是被給予了什么，而是如何去利用被給予的東西。

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在阿德勒看來，如果你和人產(chǎn)生激烈的爭(zhēng)執(zhí)，你并不是受到怒氣的支配而大發(fā)雷霆，而是為了大發(fā)雷霆而制造怒氣。你是想通過大發(fā)雷霆來震懾對(duì)方，讓對(duì)方接受自己的觀點(diǎn)。作為相應(yīng)的手段，你捏造了憤怒這種感情。所以憤怒是假象，憤怒是你達(dá)成目的的手段。

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阿德勒心理學(xué)否認(rèn)心理創(chuàng)傷。但阿德勒并不否認(rèn)過去發(fā)生的事對(duì)我們?nèi)烁竦挠绊懀皇撬J(rèn)為經(jīng)歷本身不會(huì)決定什么。是我們給過去的經(jīng)歷賦予了什么樣的意義，才直接決定了我們的生活。

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在此基礎(chǔ)上，阿德勒認(rèn)為獲得幸福需要做出改變，而人是可以改變的。

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那么為什么有那么多人希望改變的同時(shí)又為不能改變而苦惱呢？

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阿德勒認(rèn)為這是因?yàn)楸M管現(xiàn)在的生活并不讓人滿意，但大多數(shù)人還是覺得不做改變比較輕松。如果一直保持現(xiàn)在的自己，那么如何應(yīng)對(duì)眼前的事情以及結(jié)果如何，都可以根據(jù)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行推測(cè)，即使遇到一些困難也能夠想辦法對(duì)付過去。

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而如果選擇新的生活方式，那就既不知道新的自己會(huì)遇到什么問題，也不知道要如何應(yīng)對(duì)眼前的事情，未來難以預(yù)測(cè)，生活就會(huì)充滿未知，還有可能陷入更多的痛苦和不幸之中。

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也有人不愿意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂趣——比如玩樂或者休閑時(shí)間。于是即使有些不滿或者不自由也還是選擇維持現(xiàn)狀。

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所以，阿德勒認(rèn)為想要改變需要勇氣。

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首先是直面自己的勇氣。

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比如一個(gè)人夢(mèng)想成為小說家，但卻總是寫不出作品，說是因?yàn)楣ぷ魈Γ瑢懶≌f的時(shí)間有限，所以才寫不出來作品，也從不參加任何比賽。事實(shí)上，這種做法的目的是保留一種“如果做的話我也可以”的可能性。既不愿意被人評(píng)價(jià)，也不愿意去面對(duì)因?yàn)樽髌纷玖佣溥x的事實(shí)。只想活在“只要有時(shí)間我也可以，只要環(huán)境具備我也能寫”，之類的可能性中。

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“應(yīng)該去做”，這個(gè)簡(jiǎn)單的課題擺在面前，但卻不斷地扯出各種不能做的理由。這才是生活中痛苦的來源。

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我們也需要直面他人的勇氣。

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不論我們?nèi)绾闻?，一定都?huì)有討厭我們的人，這是無法改變的事實(shí)。當(dāng)我們被討厭的時(shí)候就會(huì)陷入痛苦，并冥思苦想自己為什么會(huì)招人討厭、以后自己應(yīng)該如何改進(jìn)待人接物的方式等。

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要想消除由此而來的種種煩惱，首先要明白我們沒有必要尋求他人的認(rèn)可。

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在人際關(guān)系中，如果被認(rèn)可欲束縛，那么是否有良好的人際關(guān)系就會(huì)掌握在他人手中。如果選擇以獲得表?yè)P(yáng)為目的，那最終會(huì)選擇迎合他人的價(jià)值觀。也就是舍棄真正的自我，活在別人的人生之中。

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八面玲瓏討好所有人的生活方式是一種極其不自由的生活方式，同時(shí)也不可能實(shí)現(xiàn)。要想自由，就要付出代價(jià)，而在人際關(guān)系中，自由的代價(jià)很可能就是被人討厭。

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其次，我們要把自己和別人的人生課題分開來。

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辨別人生課題屬于誰(shuí)，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，只需要簡(jiǎn)單考慮一下“某種選擇所帶來的結(jié)果最終要由誰(shuí)來承擔(dān)”。干涉甚至負(fù)擔(dān)別人的人生課題會(huì)讓自己的人生沉重而痛苦。要丟開別人的課題，這是減輕負(fù)擔(dān)，使人生變得簡(jiǎn)單的第一步。不去干涉別人的課題，也不要讓別人干涉自己的課題。如此才能徹底改變?nèi)穗H關(guān)系帶來的煩惱。

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不想被人討厭是自己的課題，而是否討厭我則是別人的課題。即使有人不喜歡我，也沒有必要放在心上。

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還有，人的價(jià)值并不來自于他人的評(píng)價(jià)，我們要學(xué)會(huì)自我接納。

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沒必要特別積極地肯定自己，我們追求的不是自我肯定而是自我接納。自我接納指的是如果做不到就誠(chéng)實(shí)地接受這個(gè)做不到的自己，然后盡量朝著能夠做的方向去努力，不對(duì)自己撒謊。

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對(duì)得了60分的自己說這次只是運(yùn)氣不好，真正的自己能得到100分，這是自我肯定。與此相對(duì)，在誠(chéng)實(shí)地接受60分的自己的基礎(chǔ)上，思考如何才能接近100分，這是自我接納。

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我們要有甘于平凡的勇氣。有些人因?yàn)闊o法接受普通的自己，所以在特別優(yōu)秀的夢(mèng)想受挫之后便非常極端地轉(zhuǎn)為特別差勁。但是普通和平凡真的不好嗎，實(shí)際上誰(shuí)都是普通人。

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最后，幸福也來自貢獻(xiàn)感。

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人只有在能夠感覺到我對(duì)別人有用的時(shí)候才能體會(huì)到自己的價(jià)值。如果能夠真正擁有貢獻(xiàn)感，那就不需要他人的認(rèn)可。能擁有自己對(duì)他人有用的感覺，那么即使被一些人討厭著，也可以自由地生活。

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總而言之，人生最大的謊言就是不活在此時(shí)此刻。糾結(jié)過去，忽略真實(shí)存在的此時(shí)此刻，關(guān)注并不確定的未來，是對(duì)自己的人生撒了一個(gè)大大的謊言。

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謝謝大家的閱讀，希望我們都能擁有賦予自己人生意義的勇氣！這里是金獸讀書，愛讀書愛分享。