有多少姐妹早上睡醒后，臉部水腫，尤其是眼部尤重，雙眼皮變單眼皮，整個顏值瞬間下降，先別急，今天已經(jīng)給姐妹們準(zhǔn)備好了“消腫”功課，趕緊搬好你的小板凳來上課！

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一、為什么早起會水腫？

1.?攝取過多鹽分

習(xí)慣于吃重口味，食物中的鹽分?jǐn)z取過度阻滯了體內(nèi)多余水分排出就會造成臉部呈現(xiàn)腫的狀態(tài)。

2.?熬夜、用眼過度

長期熬夜睡眠不足，眼部疲勞過度，就會導(dǎo)致L巴循環(huán)效果低下，更易囤積水分、形成浮腫。

3.?飲水過多

在睡前大量飲水，攝水量過多，不能及時排出，就會造成水腫。

4.?久坐不動

長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，保持長時間站立、坐著，不多走動的，橫容易造成X液回流受阻，淤積水腫。

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二、早起“水腫”表現(xiàn)

1.?起床后，面部發(fā)胖一圈，眼周面部明顯浮腫，雙眼皮變單眼皮腫眼泡。

2.?皮膚變油變干，彈性變差，用手指按壓骨骼突出處會留下凹陷不易彈起。

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三、消“水腫”指南

1.?改善飲食

油膩重口味的食物吃多了就容易水腫，所以一定要控制鹽分?jǐn)z取，睡前水少喝同時多吃消水腫的食物，如：紅豆、薏米、木瓜等。

2.?適當(dāng)運(yùn)動

早起適當(dāng)做一些運(yùn)動，如拉伸運(yùn)動、瑜伽等，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)代謝，通過運(yùn)動排出汗液，體內(nèi)多余水分。

3.?黑咖啡

早起來杯黑咖啡，黑咖啡中含有可可成分可以加速水分代謝，達(dá)到消水腫的效果。

4.?射頻美容儀

每天早起3分鐘，拿紅寶石冰熱射頻美容儀在臉上提拉按摩，紅寶石天然冰，開啟冰敷模式就能達(dá)到舒緩消水z的作用，打開使用還能內(nèi)外兼修，外冰內(nèi)熱，c激膠原再生，J致k老。