我時常為自己的作品不夠好，而感到煩惱。比如文章從來不回看，是因為看到就會覺得我寫的不好。 視頻也做了之后也不看，別人公放的時候，甚至會感覺有點羞恥，好像我在拿一個不好的東西，騙大家一個好的東西。

我在拿一個不是最好最優(yōu)秀的作品，來騙取大家的關(guān)注和信任，也可能我是在拾人牙慧，就想有自己的收益和好處。 用別人的智慧在自己的朋友面前刷存在感。顯得我很厲害，證明我很好。我以前是沒有這種感受的，我以前不管用什么方式，只要能顯得我很厲害，就會洋洋得意。 但現(xiàn)在，我證明自己進步，就意味著周圍人可能不愉快，因為沒有人喜歡被證明退步。這讓人覺得很不愉快，讓別人感覺不愉快是我的不周到。 更別提發(fā)視頻讓別人點贊評論了，那還沒發(fā)生的事情講理，盡管不一定錯，但往往沒辦法被人正確理解。人們不理解，自然不會支持我。 突然想到前兩天刷短視頻，看到我很喜歡的一個短視頻博主他說，他是怎么成為百萬阿婆主的？七百個日夜熬夜做視頻，寫腳本，拍攝剪輯。 沒有流量時的焦慮，流量上上下下更焦慮。對受眾的思考分析，怎么能漲粉，而且不斷推陳出新，創(chuàng)造出更優(yōu)秀的作品。

還好，一切都沒有辜負他的付出。從一個素人成長成一個可以帶貨的阿婆主。他起碼在跑道邊，可以開始起飛了。我都感覺很羨慕。 在寫作的時候，我突然想到了一個點，我可以在視頻的旁邊，或者下方直接加上帶貨的鏈接，然后就回微信去實踐這操作，發(fā)現(xiàn)我的商鋪被關(guān)了，因為沒有交保證金。 我發(fā)現(xiàn)思緒像水流一樣，不知道會流到哪。流到某個地方，我覺得有價值，就直接走了，去做那個，在我看來更有價值的事，而忽略了我在寫作，等再回過神來，已經(jīng)過去20分鐘了。 在這20分鐘里，什么都沒做成，寫作沒寫，做那件事也沒做好。好像我啥事兒沒干，就浪費了這20分鐘。 這讓我心里有點不舒服，好像看到我的錢白花花的亂扔。隨意忽視和浪費我的時間，對我來說，已經(jīng)有這么強的痛感或不適感嗎？ 這好像是一件挺好的事，就是之前，我對于時間，過了就過了，無所謂。沒有什么深刻感觸，但現(xiàn)在感覺到，內(nèi)疚，我不應該這樣花費我的時間。

還有最近在跟進一個咨詢，我發(fā)現(xiàn)人性的變化，好復雜好豐富。來的時候是A的樣子，兩次咨詢后他變成B的樣子，又過了兩次他變成C的樣子，再過了兩次變成D的樣子。 在這些不斷的變化中，有些是始終不變的。那什么不變什么變呢？不變的是根本、核心的訴求，比如說渴望被愛，被支持，被看見，被溫柔對待。 變化的是流動的情緒感受想法，不斷呈現(xiàn)出的狀態(tài)。最初的抑郁，接下來的渴望，后續(xù)掙扎糾結(jié)，不斷經(jīng)歷的成長，不停的學習和反思。 情緒的劇烈波動，言行的變化，接二連三發(fā)生的事情，對這些事情的觀察和應對。要不斷堅守的東西，痛苦的掙扎矛盾。 好像他整個人被撕裂成了好幾個部分，一邊向左一邊向右，一邊踩剎車一邊踩油門。能量和精力在這種空耗中，消耗殆盡，自己感覺很痛苦。 可能人生活著就是苦的，可能這些苦讓我感覺懼怕，不想進入那種狀態(tài)，可能事情沒有我想的那么好，但也沒那么糟。

更可能人是有充足動力和能量，讓自己生活變好的。比如這次花錢做咨詢。得到的收獲肯定遠遠大于他付出的咨詢費。 做咨詢可能向好，也可能向壞。有的人做了咨詢，他真的有改善，真的讓自己生活變得更好了，也有的人他做了咨詢之后，讓事情變糟，沒有那么順利。 我想起曾經(jīng)《捫心問診》中，飛行自殺的Alex。我不知道跟他接受咨詢，有沒有關(guān)系。我看到的是主角在盡力療愈他，但外人看到的是他自殺了。 這個過程中他的內(nèi)心發(fā)生了什么？不知道。感覺一切都在不確定中，是薛定諤的貓。接下來記錄日常幸福時刻： 幸福時刻一，我很喜歡吃炒貨，今天吃到了炒核桃，自己買的，比之前更低的價格。原本買的十塊一斤，最近買了兩斤，才十二塊多，帶到上班的地方，分給同事，感覺挺好。 當我吃著香香的，沒有苦味核桃，感覺自己挺幸福的。食物的甜美，帶來味蕾的滿足，好像直通內(nèi)心，可能欲望是相通的，不管是食欲還是其他。

用更劃算的價格買到更多好吃的，意味著我很聰明，有眼光，能買到。其次確實很好吃，這種小小的確定的滿足，以后要多準備。 幸福時刻二，前兩天做咨詢記錄，看別人家亂七八糟，各種不方便對人言的事。內(nèi)心想吐槽很多，找了一圈感覺都不是合適的人。 一上午，內(nèi)心想傾訴的欲望，都沒得到好好的宣泄，直到中午，看到一個意料之外的人，把心里挺多想說的話，一下說給對方聽。 好像也不需要很多回應，只要對方聽到看到，對我來說，就挺幸福的。當我想分享，卻被壓抑，一直壓抑，突然被滿足，真的挺爽的。 感覺這對我來說意味著，周圍環(huán)境是對我友好的，我想分享，就能找到人，一直被壓抑的內(nèi)容，釋放了特別爽。別人的傾聽和看見，帶給我快樂和滿足。 更多發(fā)生？那需要我跟周圍人保持很好的關(guān)系，不斷增強連接。增進關(guān)系的信任，不斷增加關(guān)系中的愛，彼此分享，彼此支持。跟周圍人保持愉快的關(guān)系。

總結(jié)：1.不吵不嚷，默默完成進化。 2.咨詢中重點關(guān)注區(qū)分，變化與不變的。 3.增加與周圍人的連接，會讓我更幸福。 謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。