一天之計在于晨，早晨的狀態(tài)往往決定了你一整天的狀態(tài)。而水又是人體必需的成分，清晨起來的第一杯水，對身體健康是十分重要的，喝對了是養(yǎng)生，喝錯了或就是在傷身了。而對于早起后的第一杯水，到底應(yīng)該怎么喝，大家對此的爭議還是蠻大的：有人認(rèn)為應(yīng)該喝一杯淡鹽水，有人認(rèn)為應(yīng)該喝蜂蜜水、檸檬水，也有人說白開水，那么早起后的第一杯水，到底應(yīng)該喝哪種？不少人都弄錯了，下面我們就一起來一探究竟！

早晨喝溫開水的好處：

　　一、增強(qiáng)消化能力：飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營養(yǎng)。

　　二、改善血液循環(huán)：當(dāng)你喝下一杯溫水，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，最終將增進(jìn)血液循環(huán)。

　　三、有助于控制體重：晨起一杯溫水，能增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。如果在溫水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。

　　四、防止便秘：許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結(jié)果，其中一個重要原因是體內(nèi)缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動，降低便秘風(fēng)險。

　五、緩解身體疼痛：溫水能放松腹部肌肉，所以能緩解痛經(jīng)。事實上，溫水不僅可以緩解痛經(jīng)，還能有效解決多種肌肉痛楚——因為溫水增進(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，可防止肌肉緊繃。

　　六、延緩身體衰老：體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質(zhì)積累過多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性。

　　七、提高睡眠質(zhì)量：早上喝溫水，晚上更好睡。如果晚餐后繼續(xù)飲用充足溫水，還可令身體更加放松，松弛神經(jīng)，增進(jìn)睡眠，而且還有助消除午夜饑餓感。

　　喝什么溫度的水：溫開水就是純凈水煮沸到100攝氏度后冷卻到35～55度，入口不覺冷的開水。

　　應(yīng)該怎么喝：清晨喝水必須是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！另外喝水時最好小口小口地喝。如果飲水速度過猛對身體也是不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

　　喝多少：清晨起床時是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，此時喝200毫升的水最佳。

中崛科技：您身邊的制水工廠、健健康康的享受，點(diǎn)點(diǎn)滴滴的關(guān)懷、享受生活，從飲好水開始、弱堿鮮活水，健康新模式、中崛“雙控”技術(shù)，給您鮮活好水質(zhì)、放心喝的好水，喝得起的健康、引領(lǐng)凈水科技，鮮活時時可見。