早

三塊??，三個壽司，兩個蒸雞蛋，蔬菜（胡蘿卜，青紅椒，豆角）豆子湯

一個蛋撻

上午：兩個蛋卷

中午：半碗豆子，豆角，一塊??，一個半烤紅薯，四片夾心海苔，兩塊番茄素雞，一小塊巧克力，一盒酸奶

晚上就吃了三塊??，游完泳啥都不想吃

運動：一個多小時游泳～(￣▽￣～)~

今早體重（7.15）47.7

大多是水分和昨晚沒吃飯的原因吧，不穩(wěn)定