作者 蘑菇頭妮娜?| 排版?杳杳

嗨，大家好～我是一名來(lái)自湖南長(zhǎng)沙的2023屆畢業(yè)生，高考成績(jī)是522分。相比一模，進(jìn)步了近二十分。

高中生活中，我收獲了很多，有經(jīng)驗(yàn)，也有教訓(xùn)。我把這些都總結(jié)在今天的文章中，希望對(duì)學(xué)弟學(xué)妹們有一些幫助。

?01?

學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

關(guān)于學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，我把它列為三個(gè)點(diǎn)：重復(fù)，反思總結(jié)，心理暗示。

• 做到有效重復(fù)

重復(fù)看似是最簡(jiǎn)單的，但又是最難的事。

簡(jiǎn)單，是因?yàn)樗坪跏恰皺C(jī)械式”的，比如重復(fù)看一道錯(cuò)題，重復(fù)一個(gè)概念知識(shí)點(diǎn)，重復(fù)一個(gè)單詞等等。

難，是因?yàn)槿绻枰獙⒖此瓶菰餆o(wú)味的工作不斷重復(fù)，就需要極大的耐力。

我曾經(jīng)做過(guò)一篇英語(yǔ)閱讀，就詳細(xì)講述了“重復(fù)”的重要性。它將“重復(fù)”闡述為“Retrieval practice”或稱之為“檢索式復(fù)習(xí)”。

文章中舉了一個(gè)典型的反例——填鴨式復(fù)習(xí)，就是“cramming”?，cram有把...…塞進(jìn)的意思。

我相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，考試前一晚甚至是考前十分鐘，狂翻課本，渴望把所有知識(shí)點(diǎn)全過(guò)一遍，還希望自己能強(qiáng)行記住。實(shí)際上這種短暫的無(wú)效記憶只是心理安慰罷了。

而正確的方法就是“檢索式復(fù)習(xí)”，它需要去不斷地回憶、總結(jié)、反思。要注意的是，它不是機(jī)械瀏覽，不是走馬觀花，而是需要在每次檢索時(shí)，回顧舊的，總結(jié)新的，每次檢索都要有新的收獲，這樣才是有效的“重復(fù)”。

以下是我做的知識(shí)小卡片，方便隨時(shí)回顧與復(fù)習(xí)。
·

https://psychology.ucsd.edu/undergraduate-program/undergraduate-resources/academic-writing-resources/effective-studying/spaced-practice.html??

上面是文章鏈接，感興趣的同學(xué)可以深入了解哦。

• 善用反思與總結(jié)

“反思的深度，決定了你認(rèn)知的高度”，這句話同樣可以應(yīng)用于學(xué)習(xí)中。

以作文為例，我常在批改過(guò)的作文旁寫下反思與總結(jié)。

比如段落結(jié)構(gòu)是否標(biāo)準(zhǔn)，是否按照引本結(jié)的論證結(jié)構(gòu)，文章的中心論點(diǎn)是否明確且扣題，或是有沒(méi)有每段都扣材料等等。

這些文字直接寫在作文紙或答題的地方，是為了方便以后回顧時(shí)有個(gè)對(duì)照，同時(shí)還要避免寫得太籠統(tǒng)。

地理就更加需要反思錯(cuò)題了，比如2023年山東卷17題是一道較復(fù)雜的圖像題。

??籠統(tǒng)的反思和總結(jié)

1.讀圖能力不行；

【對(duì)策】要提高讀圖能力。

2. 做題時(shí)太粗心，不夠細(xì)心，看走眼了；

【對(duì)策】提高專注度，認(rèn)真審題讀圖。

??詳細(xì)到位的反思和總結(jié)

1.虛線和實(shí)線兩條弄混淆；

【對(duì)策】在兩條線旁邊分別寫上氣溫和相對(duì)濕度。

2. 把氣溫的數(shù)值讀成了相對(duì)濕度的數(shù)值

【對(duì)策】通過(guò)實(shí)際情況推測(cè)，并在線上畫相應(yīng)的箭頭以防二次弄混。

再來(lái)看2022全國(guó)乙卷36題，對(duì)于冗長(zhǎng)的材料——

??籠統(tǒng)的反思與總結(jié)

審題能力不足，材料獲取信息能力不行。

??詳細(xì)的反思與總結(jié)

1.沒(méi)有注意圖標(biāo)部分，忽略了海水淡化廠在圖中的沿海位置，忽略了供水主管道連接本巴列湖與淡化廠的作用；

2. 忽略了括號(hào)里的重要信息——由進(jìn)口煤炭發(fā)電.......?【對(duì)策】重點(diǎn)標(biāo)注括號(hào)里的內(nèi)容，以句號(hào)為單位，對(duì)冗長(zhǎng)材料進(jìn)行大致分層，化繁為簡(jiǎn)。?

Ps：羊羊講過(guò)這道題，其中就這涉及對(duì)材料的分析與檢索??2022年乙卷36題 海水淡化（精準(zhǔn)表達(dá)的重要性）

反思與總結(jié)是自我分析的過(guò)程，越具體，越有效！

• 做正確的心理暗示

積極、正面的心理暗示在關(guān)鍵時(shí)刻能起到重要作用，以下是我的親身體會(huì)。

考試前十分鐘，我會(huì)反復(fù)進(jìn)行深呼吸讓自己保持冷靜，接著不停地默念這幾句話：

我可以的，我一定能行的，保持冷靜與專注，認(rèn)真審題。這些話可以自定義，但前提，它們是積極的，是有力量的。

還有做題卡殼時(shí)，我也會(huì)做心理調(diào)適。今年的數(shù)學(xué)高考，當(dāng)我做到單選最后一題時(shí)，感覺(jué)到有些懼怕，最后一題難度都不小。在想打退堂鼓時(shí)，我在心里默念：

這是一道三角函數(shù)題，我之前已經(jīng)練過(guò)無(wú)數(shù)遍，總結(jié)過(guò)無(wú)數(shù)遍，我一定有信心能把它完成。于是我動(dòng)筆了，然后沒(méi)過(guò)多久又卡住了，開始有些慌神，心想是不是應(yīng)該跳過(guò)了。

這時(shí)，我又開始默念：已經(jīng)做了這么多了，不能放棄，也許離成功只有一步了。于是我鼓足勇氣，堅(jiān)持做了下去，最終完成了。

正確的心理暗示的確能在某些時(shí)刻帶來(lái)力量，激發(fā)我們的潛能。

?02?

人際關(guān)系

• 如何面對(duì)自己不喜歡的同學(xué)？

我自己的經(jīng)驗(yàn)是，盡量減少接觸，并嘗試換個(gè)角度看問(wèn)題。

我曾與一位不太喜歡的同學(xué)做了近半學(xué)期的同桌。在這個(gè)過(guò)程中，我把對(duì)TA的不喜歡與厭惡，轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)上的拼勁。

比如課堂練習(xí)時(shí)，想象成一場(chǎng)良性競(jìng)爭(zhēng)，在正確率與做題時(shí)間上勝TA一籌。一段時(shí)間后，這種良性競(jìng)爭(zhēng)讓我的成績(jī)不降反升。

• 如何面對(duì)自己不喜歡的老師？

因?yàn)橐粋€(gè)老師而討厭一個(gè)學(xué)科，最終吃虧的是自己。

如果TA上課太無(wú)聊，或是講課速度太快跟不上，這個(gè)時(shí)候就要?jiǎng)佑闷渌Y源，比如問(wèn)其他同類學(xué)科的老師，問(wèn)同學(xué)。如果不喜歡麻煩別人，還可以去b站找優(yōu)質(zhì)的課程進(jìn)行補(bǔ)救（比如羊羊的地理教室）；

如果是因?yàn)門A對(duì)你存在偏見，那就更應(yīng)該努力證明自己，而不是自我否定、妄自菲薄。? ??

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?心理學(xué)上有一個(gè)著名的“荷花效應(yīng)”，它講述的是：

?個(gè)池塘?的荷花，第?天開?朵，第?天開兩朵，第三天開四朵……以后每天都以成倍的速度開放。接近尾聲的第29天開滿半個(gè)池塘，第30天開滿整個(gè)池塘。

從開滿半個(gè)池塘到開滿整個(gè)池塘只需要?天時(shí)間。

“行百里者半九十”，有時(shí)我們離成功真的只剩最后一步。在面對(duì)失敗時(shí)，我們要拿出勇氣再次奮力向前，堅(jiān)持走完最后一步。

祝大家能夠在美好的青春，都能為自己的夢(mèng)想而奮斗，高考加油！

*聲明：圖像素材部分來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原著所有，本號(hào)為整合發(fā)布。

*本文內(nèi)容由作者提供，不代表本號(hào)立場(chǎng)