前列腺作為男性身體獨(dú)有的一部分，它的重要性自然不言而喻，不論是哪個(gè)年齡段的男性朋友，都應(yīng)該重視對(duì)前列腺的保護(hù)。加上現(xiàn)在人們生活中的不良習(xí)慣，使得前列腺疾病的發(fā)病有年輕化、高發(fā)性的態(tài)勢(shì)，而如何有效的保護(hù)前列腺，也成了很多男性現(xiàn)在迫切想知道的一個(gè)答案。

那么，生活中可以通過注意哪些事情，來達(dá)到保護(hù)前列腺的目的呢？

1、避免長(zhǎng)時(shí)間久坐

上班忙，沒時(shí)間動(dòng)，這些都是不爭(zhēng)的事實(shí)，但是，久坐的危害也是眾所周知的。

尤其是男性，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)壓迫前列腺，使其局部的血液循環(huán)不暢，造成前列腺液體排出困難，最后出現(xiàn)炎癥，對(duì)身體危害巨大。

因此，工作再忙，也要抽出時(shí)間起來運(yùn)動(dòng)下，尤其是出租車司機(jī)還有辦公室人員，更應(yīng)該注意到這一點(diǎn)。

2、千萬不能長(zhǎng)時(shí)間憋尿

長(zhǎng)時(shí)間憋尿，對(duì)前列腺的傷害也非常大。所以，在平時(shí)的生活中如果有了尿意以后，一定要及時(shí)去廁所排尿，千萬不能憋尿。

因?yàn)?，憋尿的過程中，會(huì)使得尿液中的細(xì)菌侵入身體，時(shí)間久了，很可能誘發(fā)前列腺疾病，給健康帶來巨大的威脅。

3、不洗冷水澡

要想前列腺健康，對(duì)它的保暖工作一定不能少，所以，像洗冷水澡這種習(xí)慣，還是應(yīng)該及時(shí)改掉。

因?yàn)樵谙蠢渌璧倪^程中，會(huì)讓前列腺進(jìn)行收縮，造成前列腺里面的積液會(huì)慢慢的堆積，給前列腺帶來較大的壓力，久而久之，前列腺想不出問題都難。即便是在夏天，也應(yīng)該注意使用溫水洗澡，避免給前列腺帶來過多的刺激。

4、拒絕辛辣刺激食物

現(xiàn)在的人口味普遍比較重，尤其是男性朋友，覺得無辣不歡，殊不知，這些辛辣刺激的食物會(huì)給前列腺帶來很大的傷害。

因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄镞M(jìn)入身體以后，會(huì)造成前列腺部位的血管擴(kuò)張， 降低前列腺的抵抗力，增加其患病的機(jī)會(huì)。

所以，拒絕辛辣刺激的食物，清淡的飲食，對(duì)擁有一個(gè)健康的前列腺是非常有意義的。

想要擁有健康的前列腺，上面提到的四件事就要嚴(yán)格做到。當(dāng)然，除此以外，飲食上還可以多吃些對(duì)前列腺有益的食物，比如番茄，它被譽(yù)為前列腺保護(hù)傘，其中含有的維生素C和番茄紅素對(duì)維持前列腺健康十分有幫助，不論是生吃還是熟吃，都要比餐桌上面的垃圾食物健康百倍。

平時(shí)加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗力，保持良好的作息，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，這些對(duì)于遠(yuǎn)離前列腺疾病都是十分有幫助的。