每個人都說，一日三餐中，早餐是最重要的，其實晚餐也一樣重要。

　　研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因，就是我們晚餐有著不良的飲食習(xí)慣。

　　只要吃錯了晚餐，很多疾病就會找上身來，如：結(jié)腸癌。

　　結(jié)腸癌發(fā)于直腸與乙狀結(jié)腸交界處，是常見的結(jié)腸部位消化道惡性腫瘤。

　　患病年齡：發(fā)病高的年齡在40～50歲之間，男女之比為2～3：1。

　　易患病人群：慢性結(jié)腸炎患者、結(jié)腸息肉患者、男性肥胖者等;

不良的晚餐習(xí)慣易發(fā)結(jié)腸癌：

1、晚餐太晚

　　有些家庭會在晚上的9點、10點后吃晚飯，長時間就會患上胃腸疾病，特別是體弱的老人和發(fā)育不健全的孩子。

2、晚餐比例失調(diào)

　　一日三餐需要根據(jù)每個人的生活習(xí)慣及健康狀況而制定進行比例，應(yīng)為：3∶4∶3;如果晚上進餐晚，應(yīng)為4∶4∶2，讓胃腸得到休息。

3、晚餐營養(yǎng)過剩

　　不少家庭晚餐菜肴豐盛且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。晚餐太飽、太豐盛消化液分泌供不應(yīng)求食物停滯于胃腸生成脫氧膽酸等致癌物質(zhì)易誘發(fā)結(jié)腸癌。

結(jié)腸癌的發(fā)病的因素：

1、飲食因素：

　　飲食健康與結(jié)腸癌有著很重要的關(guān)系，多吃蔬菜、水果可以降低疾病的發(fā)病率，鈣的攝入可以減少患病的風(fēng)險。

2、吸煙和飲酒：

　　有長久吸煙史的人群，發(fā)生結(jié)腸疾病的風(fēng)險較高，同樣，過度飲酒也可增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。

如何有效預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生?

　　1、堅持體育鍛煉：鍛煉可以增強人體素質(zhì)，提高自身免疫力，這樣會增強對結(jié)腸癌細胞的監(jiān)測作用，一旦有癌細胞也能夠通過自身免疫細胞，進行清除。

　　2、保持良好飲食習(xí)慣：預(yù)防結(jié)腸癌一定要合理安排飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含粗纖維比較多的食物，主食要粗細搭配，營養(yǎng)全面。

　　3、防止腸道慢性疾病：腸道慢性疾病如結(jié)腸息肉、潰瘍型結(jié)腸炎等，很容易誘發(fā)結(jié)腸癌，所以一定要積極治療，才能有效預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　4、堅持定期體檢：中年人和有家族遺傳史，這類人一定要堅持定期體檢，警惕結(jié)腸癌的早期癥狀，一旦發(fā)生異常及時檢查治療。