導(dǎo)語(yǔ)：

賈曙光老師1968年出生于哈爾濱，6歲開(kāi)始練習(xí)花樣滑冰，1980年進(jìn)入哈爾濱市體工隊(duì)訓(xùn)練。退役后就讀于哈爾濱體育學(xué)院，完成學(xué)業(yè)后又回到花滑事業(yè)中開(kāi)啟執(zhí)教生涯。從區(qū)體校、到專業(yè)隊(duì)、再到國(guó)家隊(duì)，賈老師一步一步踐行著自己的花滑之路。賈老師執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)豐富、思路清晰、理念先進(jìn)，是中國(guó)最重視滑行的單人滑教練之一，并帶領(lǐng)愛(ài)徒閆涵走向國(guó)際賽場(chǎng)，為中國(guó)男單取得歷史性突破。

1、您能講述一下自己小時(shí)候?qū)W習(xí)花樣滑冰的經(jīng)歷嗎？

? ? ? ?我是74年開(kāi)始學(xué)習(xí)花樣滑冰的，當(dāng)時(shí)6歲。我家和體育場(chǎng)只隔一條馬路，放學(xué)后經(jīng)常去體育場(chǎng)圍觀。后來(lái)在哈爾濱市體校學(xué)習(xí)花樣滑冰，當(dāng)時(shí)條件很艱苦，在室外露天滑冰，穿著平底的紅色冰鞋，那時(shí)候的冰鞋是沒(méi)有鞋跟的。但和現(xiàn)在相比，雖說(shuō)訓(xùn)練條件和理論提升了很多，但那時(shí)很重視舞蹈訓(xùn)練，每個(gè)隊(duì)都有專職的舞蹈老師。80年代的時(shí)候，一周有三堂舞蹈課，舞蹈老師也參與運(yùn)動(dòng)員的節(jié)目編排。

2、青少年開(kāi)始學(xué)習(xí)花滑的黃金年齡？

? ? ? ?這個(gè)是因人而異的，5到8歲都可以，太小也未必是好事。小時(shí)候最重要的是培養(yǎng)興趣，男孩比女孩晚一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系?；踊笊眢w靈活，線條好，但也不像芭蕾舞要求那么嚴(yán)格?？傊眢w靈活均勻就可以?；ɑ旧碛凶匀惶蕴瓩C(jī)制，一年多的時(shí)間先培養(yǎng)基礎(chǔ)，比如最基本的滑行技術(shù)，用刃和轉(zhuǎn)體動(dòng)作?；A(chǔ)一定要打牢固，不要盲目求快，協(xié)調(diào)合理的技術(shù)才能讓自己的花滑之路更長(zhǎng)久。

3、如何平衡滑冰和學(xué)習(xí)之間的關(guān)系？

? ? ? ?建議初學(xué)者在上小學(xué)后，可以在放學(xué)后去冰場(chǎng)練一個(gè)小時(shí)，如果還是沒(méi)時(shí)間就在周末的上午、下午都進(jìn)行訓(xùn)練。畢竟大多數(shù)孩子都是以健身、娛樂(lè)為主。

4、青少年學(xué)習(xí)花樣滑冰的側(cè)重點(diǎn)是什么？

? ? ? ?根據(jù)成熟度，讓孩子通過(guò)一些簡(jiǎn)單步法和滑行學(xué)會(huì)控制自己的身體。

? ? ? ?同時(shí)也要注重培養(yǎng)興趣，可以多做游戲。游戲?qū)τ谀_底控制的提升很有幫助，可以訓(xùn)練孩子的滑行技巧和身體協(xié)調(diào)性。不要讓孩子厭煩，要多鼓勵(lì)孩子。

5、有哪些推薦的游戲呢？

? ? ? ?第一個(gè)：接力棒，分成兩組，水平高低搭配。

? ? ? ?第二個(gè)：捉人游戲，可以訓(xùn)練倒滑和急轉(zhuǎn)彎。

? ? ? ?第三個(gè)：老鷹抓小雞，教練在最前邊護(hù)著學(xué)生，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和靈活度。

6、除了學(xué)習(xí)滑冰，還有哪些輔助課程呢？

? ? ? ?舞蹈對(duì)花滑是特別有幫助的，很多運(yùn)動(dòng)員從小就會(huì)練芭蕾，它能提高身體協(xié)調(diào)性和柔韌性。

? ? ? ?陸地訓(xùn)練也是很有必要的。從準(zhǔn)備活動(dòng)、到跑步、燕式平衡、腹背肌肉訓(xùn)練、跳繩。

賈老師寄語(yǔ)：

? ? ? ?小孩到了一定的年齡，家長(zhǎng)和教練們應(yīng)該與孩子多溝通、聽(tīng)取孩子的意見(jiàn)以及觀察他的心理反應(yīng)。啟蒙時(shí)為了避免過(guò)早專業(yè)化，家長(zhǎng)可以多報(bào)幾個(gè)班，像舞蹈、彈琴之類的，因?yàn)榛踊鶎?duì)運(yùn)動(dòng)員的舞感、樂(lè)感的要求很高，看孩子適不適合從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。半年或者一年以上，就能看出孩子是否真的愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，再?zèng)Q定要不要繼續(xù)學(xué)下去。

? ? ? ?對(duì)于比較專業(yè)的小運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，女孩出難度會(huì)比男孩早，最好在發(fā)育前（11、12歲）攻難度，這樣的訓(xùn)練安排是比較合理的。

記者手記：

? ? ? ?小編第一次見(jiàn)到賈老師真人，是在2013年中國(guó)杯的時(shí)候。那場(chǎng)比賽中，剛剛轉(zhuǎn)入成年組的閆涵摘得男單桂冠，這也是中國(guó)男單第一枚大獎(jiǎng)賽系列賽事金牌。師徒二人相擁慶祝的畫(huà)面，久久定格在中國(guó)冰迷的腦海中。她對(duì)待自己的弟子親切和藹，就像一位慈母。接到采訪賈老師的任務(wù)時(shí)，小編拜讀了她發(fā)表在《冰雪運(yùn)動(dòng)》雜志的《談少兒花樣滑冰訓(xùn)練與內(nèi)容劃分》等文章，深感賈老師是一位非常有思想的教練，不僅善于探索教學(xué)方法，更重要的是對(duì)花滑運(yùn)動(dòng)有一份摯愛(ài)，對(duì)學(xué)生有一份人文關(guān)懷。在專訪賈老師的過(guò)程中，小編印象最深的一句話就是“教練員是很神圣的職業(yè)，學(xué)生取得一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步我就很欣慰。教練是看著他們一點(diǎn)一點(diǎn)成長(zhǎng)的，我們很理解家長(zhǎng)的心情，爭(zhēng)取不讓每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員荒廢”。樸實(shí)的語(yǔ)言背后，流露出賈老師對(duì)學(xué)生的殷切期望。落紅不是無(wú)情物，化作春泥更護(hù)花。每一個(gè)成功的運(yùn)動(dòng)員背后，都少不了教練員付出的心血和汗水。如何深入挖掘教練員的執(zhí)教思想，探索其中的經(jīng)驗(yàn)和規(guī)律，這也是推廣花樣滑冰的新媒體應(yīng)該關(guān)注和思考的問(wèn)題。

下期預(yù)告：

? ? ? ?賈老師為什么重視運(yùn)動(dòng)員的滑行技術(shù)？她是如何在技術(shù)層面和心理層面輔導(dǎo)弟子？她從國(guó)外專家的學(xué)習(xí)班中學(xué)到了哪些先進(jìn)的方法和理念？她和閆涵最欣賞的國(guó)外選手有哪些？龐清佟健成為單人滑助教后，在哪些方面幫助團(tuán)隊(duì)提高？精彩內(nèi)容，盡在下期。

（原文發(fā)表于2015年10月20日，轉(zhuǎn)載自愛(ài)滑冰公眾號(hào)，侵刪）