民間自古流傳“今冬進補，明年打虎”，顧名思義冬季是進補的最佳時機，當然肌膚也是一樣。冬季抗衰老無疑是一年中最為重要的時刻，不但能安撫肌膚干燥小情緒，還能讓肌膚得到很好的滋養(yǎng)和護理。

寒風吹過殘忍地帶走被窩殘余的溫暖也毫不留情地吹起了我們的“臉皮”

不要小瞧了冬季，衰老的速度可能比夏季還要快哦~對于女人來說誰都想永遠留住青春，留住美貌因此冬季一定要做好防護工作打好抗衰老攻防戰(zhàn)，保護皮膚。

現(xiàn)代科學認為，皮膚衰老的原因主要分為外因和內(nèi)因。

外因：紫外線、吸煙、油煙、熱應(yīng)激、環(huán)境污染、生活壓力等都會損傷DNA，DNA損傷后沒有及時得到修復(fù)又沒有凋零的話，就會損傷細胞，從而導(dǎo)致衰老。

內(nèi)因：細胞代謝自身會產(chǎn)生氧自由基，氧自由基會引起DNA的損傷。雖然人體本身具有一定的防衛(wèi)和修復(fù)機制，細胞會有效地修復(fù)損傷的DNA。但隨著年齡的增長，修復(fù)的速度跟不上損傷的速度，皮膚就會出現(xiàn)衰老的癥狀。

如何抗衰老？

抗衰老是每一個愛美人士的必修課，眼袋松弛、黑眼圈、眼周皺紋、面部細紋、法令紋、雙下巴、臉頰下垂、下頜線缺失等都是令人頭痛的衰老變現(xiàn)問題。分享“抗衰老”的一些好習慣，要在日常生活中注意！

特別注意的是，從不同的角度看待問題。結(jié)果可能會有所不同，良好的態(tài)度可以刺激細胞活化，延緩衰老和美容，因此，我們必須在生活中保持良好的情緒，消極情緒只會導(dǎo)致疾病，我們需要做的是消除負面情緒，不要焦慮。

早起喝水

建議愛美的女性早上醒來后先喝一杯溫開水，由于一晚的基本代謝，此時喝一杯水可以促進身體的基本代謝，使代謝廢物順利排出體外，并有助于調(diào)節(jié)胃腸道。

保暖

對于寒冷天氣免疫力差的人，一旦受到寒風侵襲，我們需要做好防護工作，尤其是腰部、腳部和頸椎，這正是人體陽氣運動的管道，我們必須更加注意。

泡腳

建議平時養(yǎng)成多泡腳的好習慣，堅持每天泡腳，從而促進我們身體血液的循環(huán)，祛瘀，泡足部后進行適當?shù)陌茨?，這樣做可以給身體內(nèi)部器官提供良好的反饋，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量，改善失眠和多夢現(xiàn)象。

抗衰好習慣

均衡飲食

飲食是關(guān)鍵。只有合理的飲食才能使你的整個身體健康地運轉(zhuǎn)，健康合理的肉類和蔬菜比例為1:4，肉類菜肴為身體提供了蔬菜所沒有的蛋白質(zhì)，蔬菜中的纖維素有助于清潔腸道環(huán)境，這兩種食物相輔相成。

此外，食物要清淡，根據(jù)氣候和環(huán)境，可根據(jù)當?shù)仄眠M行適當調(diào)整，以滿足環(huán)境要求，合理的飲食也是關(guān)鍵，暴飲暴食或飲食不規(guī)律會在一定程度上擾亂身體環(huán)境。

做好防曬

當太陽照在每個人身上時，這意味著紫外線輻射擊中了每個人的臉，進而危害人的膚色，此外，紫外線將繼續(xù)破壞我們皮膚的體細胞蛋清，加速我們皮膚的老化，因此，外出時，一定要注意防曬隔離，你可以選擇擦防曬產(chǎn)品或帶防曬傘來抵御紫外線。

多喝水

水是生命之源，只有為身體攝入足夠的水，我們才能稀釋血液濃度，提高血液流動速度，分解一克脂肪需要三克水，所以充足的水可以幫助燃燒脂肪，保持良好的身體狀態(tài)。

如何預(yù)防衰老？

雖然面部衰老屬于自然過程，從根本上無法抗拒，但是可以通過人為干預(yù)來延緩衰老過程或逆轉(zhuǎn)衰老的外觀。延緩衰老主要靠規(guī)律作息、健康飲食、減少風吹日曬、嚴格控煙，以及通過強身健體來提升基礎(chǔ)代謝，減緩肌肉流失等。

而逆轉(zhuǎn)衰老則有賴于專業(yè)醫(yī)美機構(gòu)，通過科學、先進、規(guī)范、恰當?shù)尼t(yī)療技術(shù)實現(xiàn)，例如有的愛美人士在積極預(yù)防衰老和護膚仍達不到理想效果時，在自愿和合適的前提下，求助專業(yè)醫(yī)美機構(gòu)也不失為一種選擇。