【教程】為什么頂膝頂不出力

1.最主要是找到腰跨發(fā)力的感覺。

2.一般的頂膝是像平時出拳一樣，在一定的距離頂出去。而內(nèi)圍距離很近的話，是沒有辦法頂?shù)?。這個時候就需要用到腰跨發(fā)力。。

3.步驟是先抱腿收膝，然后發(fā)力錢前頂。發(fā)力感類似于正瞪時候的發(fā)力感。

4.訓(xùn)練的時候可以保持膝蓋抬起，往前頂訓(xùn)練發(fā)力，越高越好，位置是對手心窩位置。