“通知：2020年1月1日起，公司將實(shí)行帶薪失眠假，每月可請1天，全年12天?！?/p>

在南京，一家互聯(lián)網(wǎng)公司在平安夜的時候給全公司的員工發(fā)放了一個特別的福利作為圣誕禮物。

該公司人力資源負(fù)責(zé)人回應(yīng)：老板是90后，比員工還想休失眠假，考慮到如今年輕人普遍熬夜，第二天工作效率不高，當(dāng)他聽到了這個提案就馬上同意了。

果然，別人家的公司老板從不會讓人失望，請問還招人不？

熬夜追劇越追越精神，心想著該去睡覺了，可是翻來覆去怎么也睡不著。

當(dāng)經(jīng)常睡不好的時候，各種身體不適問題就會接踵而至。白天感到疲乏無力、精力不濟(jì)，注意力無法集中，工作效率差，而且人也特別容易發(fā)脾氣，不時犯困。

什么是失眠，睡不著算不算失眠？

醫(yī)學(xué)上說，失眠就是睡眠啟動和維持障礙，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不能滿足個體需要，并影響日間社會功能的一種狀況。

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睡不著、一兩覺睡不好，是失眠，但不是失眠癥。這個失眠癥又是個什么東西？有失眠癥的人有哪些表現(xiàn)？

首先，入睡困難就是睡眠啟動障礙的表現(xiàn)。失眠的患者躺在床上長時間睡不著覺，輾轉(zhuǎn)難眠、急躁不安、心慌不適，患者睡眠時間明顯減少。

失眠癥患者會出現(xiàn)早醒、易醒的睡眠維持障礙。早醒又稱“終點(diǎn)睡眠”，是相對于入睡困難——“起點(diǎn)睡眠”而言的。一般認(rèn)為，醒轉(zhuǎn)時間比平常提前2小時以上，即為早醒。

失眠癥患者常表現(xiàn)為易醒及醒后難以入睡，主要由于大腦皮層的警惕水平過高，淺睡眠時間長，因此在睡眠周期的慢波階段及快波階段較易醒。

睡眠淺、多夢也是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)。

失眠患者雖然也可以睡著，但是患者在睡著的時候，總是感覺睡眠很輕；失眠的人還很特別容易做夢，有的病人經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒。

許多失眠患者的日常生活和工作都會受到不同程度的影響。一晚上睡得迷迷糊糊的，跟沒睡一樣，起床后眼皮都睜不開；出門忘帶鑰匙，下班忘帶手機(jī)，整天暈頭轉(zhuǎn)向。

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失眠睡不好，身體也會出現(xiàn)各種變化和不適。

黑眼圈、氣色差、老得快，都只是小case，失眠還有可能導(dǎo)致記憶力差、免疫力降低，甚至XING功能減退。

更嚴(yán)重的是，長期失眠還可能會誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，糖尿病、高血壓、冠心病這類心血管和代謝類疾病也離你不遠(yuǎn)了，搞不好還會發(fā)生中風(fēng)、猝死。

失眠雖然不是嚴(yán)重的疾病，但對健康至關(guān)重要。如果有以上的癥狀表現(xiàn)，出現(xiàn)睡眠障礙的時候，最好還是及時尋求專業(yè)的幫助來改善睡眠。

藥物是治療失眠的主要手段之一，但藥物的使用需要根據(jù)每個人的具體特點(diǎn)，再結(jié)合藥物的特性來對癥下藥，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。