她叫Joan MacDonald

今年74歲

在ins上有著超過70多萬粉絲

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Joan從58歲開始接觸瑜伽和健身

不僅沒有被年齡打敗

甚至發(fā)生了翻天覆地的改變

體重從高達(dá)182斤成功減掉52斤

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除了每周堅(jiān)持鍛煉5次以上

也會(huì)控制飲食

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俗話說的好，邁開腿了也要管住腿

奶奶剛開始也很不習(xí)慣

總是想吃自己想吃的食物

為了不白白鍛煉

下定決心控制飲食

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奶奶說：“你無法讓時(shí)間倒流，但是你隨時(shí)可以從新開始，我的故事可以成為任何人的故事，在我70多歲的年紀(jì)減掉50多斤，你也一定可以。

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雖然我不完美，但是我真的很努力，所以我現(xiàn)在還在學(xué)習(xí)?！?/p>

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曾經(jīng)的Joan

因?yàn)榛橐龅氖。苍员┳詶?/p>

體重最重時(shí)，達(dá)到了190多斤

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還喜歡暴飲暴食

上圖左側(cè)位置的那個(gè)是她的孫女

是一名瑜伽教練

為了幫助奶奶重新找回健康的身體

制定了嚴(yán)格的飲食和瑜伽練習(xí)計(jì)劃

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Joan堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)讓她成功脫變

Joan說每次練完也很累

因?yàn)轶w力不如年輕人

要付出比別人更多的努力

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現(xiàn)在，對(duì)于她來說

瑜伽，健身占領(lǐng)她生活很重要的一部分

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也許能力不見得比大家強(qiáng)

但她最大的特點(diǎn)是意志力強(qiáng)

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要么你去駕馭生活

要么生活駕馭你

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女性過了30歲后肌肉就會(huì)加速流失

在70歲的年紀(jì)保持如此線條

可以想象背后付出了多少的努力

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2008vs2018

10 年時(shí)間通過不懈努力、脫胎換骨

看到這前后對(duì)比照

有一種滿滿的成就感

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我們總說自己是年輕人？

何為年輕人？

心若不老，年齡就是個(gè)數(shù)字

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你若盛開、清風(fēng)自來

在瑜伽的世界里，一切都是公平的

只要堅(jiān)持練習(xí)，就一定會(huì)有收獲

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都說練瑜伽不怕開始的晚

怕的是不開始...